超えなければならない不安という壁

質問

生活していると色んな局面があります。
今回私自身このような"超えなければならない不安という壁"
と向き合って生きていくようになりました。

>再発に関しては、20～30％程度が3年以内に再発するようです。
http://www.gotocss3.com/03/post_17.html

もし皆さんが"超えなければならない不安という壁"と直面すれば
実際にはどのような気持ちで向き合おうとするのでしょうか ?

今は以前から好きな言葉を思いながら、向き合うしかないと言い聞かせています。
イタリアのサッカー選手　ロベルト・バッジョ
「今を戦えない者に次とか来年とかを言う資格はない」

回答No.13

ライフ ＊ﾟ+｡(σ‐σ)｡+ﾟ＊（@InTheLife） · ベストアンサー

私が質問者様なら、格言より、現実的な対処法を考えることで、不安と闘います。

再発の可能性は、20％～30％。
裏を返せば、再発を免れる可能性は、70％～80％残されているということ。
決して、悲観的になるような確率ではない。

だから、その70％～80％の安全性を確実なものにするために、できることを考えてみる。
こまめに検査を受ける。栄養や睡眠を充分に摂る。
勤務先には、無理のきかない容態であることを正直に説明し、できれば、単身赴任を解任してもらえないか、打診してみる。
独り身だと、万が一の場合、助けを呼べない危険性が高まりますからね。
そして、家族や友人など、病状を明かせる間柄の相手には、包み隠さず打ち明け、自身に異変を感じた際は、ただちに病院へ搬送するよう、協力を依頼する。

人間、健康体であっても、明日、どうなるかは分からない運命を生きています。
日頃、病に縁がない人ほど、「自分だけは大丈夫」と、根拠のない慢心に甘んじ、不摂生に走りやすいものです。
今回、自分を襲った宿命は、人間が陥りがちな慢心を諫めてくれるありがたい出来事なんだと、自身に言い聞かせます。

質問者様、「乗り越えなきゃいけない」などと、決して自分を追い込まないように。不安になるのは当たり前なんだから。
こういうときまで聖人でいようとしないで。
卑怯者と言われてもいい、怠けたいときは怠けちゃえ。泣きたいときは泣いちゃえ。甘えたいときはとことん甘えちゃえ。

ご自身の人生、何事にも何者にも憚ることなく、納得いくまで、寿命にしがみついて、生きて生きて生き抜いて下さい。
応援しています。

お礼

こんばんは。

あの格言は私があの言葉を知り色んな事に直面する時に原点に立ち返る時に
必ず自分を客観的に見ようとする時にも思い出す言葉で沢山救われました。
内容を昨夜拝見しながら、そして目頭も熱くなりました。
そうなんです、まだ70%以上再発しない可能性あるんですよね。
今こういう現実を突きつけられた事で今何をどのように考えていけばいいのか
これをずっと考えてきました。
たった20%～30%のことじゃないか、こう考えようとする自分と
3年以内にこんなに高いのか・・・こう思う自分も現実にいます。
今回はもう引き継ぎを始める時での出来事なので、もうすぐ自宅へ戻れる
そういう矢先に起こったことだったんです。
文章でもまとめていましたし、誰が引き継いでもokのようにはしていました。
今回は単身中の夜に起きた事もあり、かろうじて救急車を自分で呼べました。
いきなり倒れ目を開けることも出来ず、ただ強烈な眩暈だけでした。
何が起きているのかさえわからず、もしかしてメニエールというのがこれかとか。
その中で4日間ほど生死をさまよいました。涙は溢れてきますし・・・。
人間って弱いものですよ、でもそれも自分なんだからと思っています。

>質問者様、「乗り越えなきゃいけない」などと、決して自分を追い込まないように。不安になるのは当たり前なんだから。
これは自分の気持ちの中で前を向く生き方をしたい、それだけの思いからなんです。
このようにキッパリと冷静に判断下さっていますしありがたいと感謝しています。
実の姉と母親の看護をずっとしてきましたし、その間何度も泣きましたよ。
でも自分でクリアーしてきましたし、でも今回は自分の事なんです。
自分の気持ちの中でどこかでクリアーしたいという気持ちが強いんだと思います。
回答者様の冷静な目は確かなものだと常々思っています。
今は夜目を閉じると本音怖いという感覚も少しありますが・・・。
家族の為にも生きていなきゃっていう気持ちでいます。
こんなに励ましていただいて感謝し本当にありがとうございます。

ご回答、ありがとうございます。

回答No.14

gozyou3553

えっ！？大丈夫なんですか？？

うぅぅんこんな時の言葉って難しいですね。何を言っても何だか後悔しそうです。
何も知らないくせに、何解ったような事言ってんだって。けど何か言葉にもしなきゃって・・・思うんですけど～～～私は曲で！！すみません・・・情けない（泣）

「only Human」K　歌詞が良いです！！
（哀しみの向こう側に、微笑があるというよ）（苦しみの尽きた場所に、幸せが待つというよ）それから、
（今は前へ進め）（もっと前に進め）（強く前へ進め）って、前向きで力強さもあって、おしつけがましさ（？）があまりなくて、好きです。静かに頑張らなきゃなって思います。個人的にですが（苦笑）

Good luck&See you again!!

お礼

おはようございます。

今は少し静養していますので・・・。
この曲はあの1リットルの涙での曲で良く知っています。
ドラマも見ましたし原作も知っています。
身内や身近の友達の事で色々と苦労もしているので、今までもクリアーしてきました。
ですが、今回は自分の事なので現実と向き合う怖さも多少今でもあります。
まずまた再発したら・・・これだけなんですよ。
どう向き合い、どうするか色々な視点からも考えてきました。
わずな期間ですが人生の分岐点と呼べるものとなりましたので。
楽観視したいという気持ちもあります、逆にどん底に落とされた気持ちもあります。
でも前を向かなきゃという気持ちはずっとありますので。
その気持ちのコントロールがまだ難しくて・・・。
直面すれば誰だって弱気になりますよね、まして病気のことですし。
この曲は今までにも何度も聴いていましたし、でも歌詞をずっと見たのは初めてです(笑)
今までそう意識せずに聴いていたのもありますので、改めていい歌詞だと感じました。
https://www.youtube.com/watch?v=Iq9qLJpzVTU
http://www.uta-net.com/song/35263/

ご回答、ありがとうございます。

補足

回答者様へ

明日改めてお礼をさせていただきますね。

回答No.12

マレンヌ（@Marennes）

こんばんは。

イングリッド・バーグマンの名言です。

『私の後悔することは、しなかったことであり、できなかったことではない。』

あまり事情は申せませんが、病気知らずの方が、ある日不安を持つ人生になりました。その時治療中は『明けない夜明けは無い』と言い堪えて無事退院しました。
その後の生き方を上記の言葉のようになれるよう心に・・・。いまの自分に何かできる事を少しでもと見出したりつとめて前向きに社会復帰しています。

後悔は対峙し乗り越えようとしなかったこと・・・努めて頑張り乗り越えられなかった結果は運命であって後悔ではない・・・

今の療養期間中は、様々な想いと向き合われると存じます。ただ、自分の意志と関係なくどこかで歩みを小休止することもあるんですよネ。疲れたら無理せず休めばいいのです。ジャンプするのには間を取り呼吸調え助走つけたりしゃがんだり力溜めこみます。その時期です。お休みも人生の大事な出来事で仕事と思います。

先日のご回答で目の治療の件とばかりの内容になってしまいました。後に事態が急変されていた様子を知り失礼をしていましたらご容赦下さい。

それから常に・・・『keep　on　running』 （生涯最後まで）走り続ける・・・　m(__)m

お礼

こんばんは。

>イングリッド・バーグマンの名言
いい名言ですね、内容が秀逸だと感じました。
確かにそうなんです、明けない夜明けはない・・・そのとおりなんです。
他の回答者様からも同じような言葉で回答いただきました。
私の場合バッジョの名言が好きなのもあり、いつも真剣に向き合おうとするときや
突き詰めて考えて自分なりの答えを求めている時いつも思い出す言葉なんです。
基本はいつも楽観的には考えるほうなのですが、さすがに今回はどう向き合えば ?
病気が病気なだけに安易な考え方では心の折れそうな気持ちになりました。
初めてこんな気持ちになりました、決して順風満帆に人生は歩んでいません。
精神的に今までにも大変な経験はしてきましたが、先が見えないと感じたのも初めてです。
>後悔は対峙し乗り越えようとしなかったこと・・・努めて頑張り乗り越えられなかった結果は運命であって後悔ではない・・・
この内容は十分すぎるほど自分ではわかっているつもりです。
まだ心のゆとりというのがわいてこなくて・・・。
今は目の前に突きつけられた現実をどうとらえたらいいかだけなんです。
もう少し時間がたてばここまである意味悩まずにすむのかもしれませんが。
最後のとこは気になさらないで下さい。
>『keep　on　running』 （生涯最後まで）走り続ける・
いい言葉ですね ! 身にしみてきます。

ご回答、ありがとうございます。

回答No.11

KoalaGold

先日窒息して死にそうになりました。家には私だけだったので、床に膝をついてこのまま死ぬのかなと思いました。

結局助かったのですが、化学物質過敏症で喘息発作が急激に起こると喘息のスプレーさえ吸い込めない事態に陥ります。あ、そうだったのか、しまった！と思いながら完全に閉じられた気道は開けられず口腔内にスプレーして様子をみました。

しばらくして小さくだけれど気道が開いて空気が入って来て生き返った心地です。

20代でも窒息経験していて、家族がいても何の助けにもならない事はわかりました。2度あることは3度ある、次回の発作で慌てないようにしよう、とは思いエピペンを購入しました。あの太ももにぐさっと刺すアドレナリン誘発剤です。

そして遺書を書いたり子供達にしてあげられることを最大限にし、これ以上の欲はかかずに今あるものを大切にして、幸せに楽しく生きて行こうと思いました。

遺書を書くというと鬱のように取られがちですが、交通事故で亡くなった人はその日が自分の寿命だとは知らなかったはず。誰でもいつかは死ぬけれどそれがいつなのかはわからない。準備しておけば死ぬ瞬間に「やっておけばよかった」的心残りが減るというもんです。

お礼

こんばんは。

何ですか、これは ?　いきなり発作が起きるのですか ?
誰もいなかったということじゃないですか・・・。
私と同じですが、怖いというか焦って大変だったと思います。
下手したら命取りになりますよ、十分本当に気をつけて下さいね。
窒息の経験ですか、偶然とはいえ本当に予期しない出来事ですからね。
購入なさったような物があるんですね・・・。全く私は知らないのですが。
遺書、これは考え方によっては一理あるのかもしれないです。
今は何気なく箇条書きで整理を一応念のためにしていてパソコンに保存しています。
後悔しない為なのかもしれないのですが、ある意味辛いですよね。
>「やっておけばよかった」的心残りが減るというもんです。
まだここまでハッキリと言える程の勇気はまだ無いんですよ。

ご回答、ありがとうございます。

回答No.10

mariasharry

単純かもしれませんが「七転び八起」が信条です。

スレ様のように大きい病気はなくとも
仕事では毎日「あっ、やっちまった！」とか「ありえないミス」を連発して
上司に怒られっぱなしの日々ですが、

「失敗」したら、次回はもっと成長してやる！見てろよ！
と思います。

スレ様の立場なら
「自分は次はもう再発なんかするものか！」
「再発もせず、前よりもっと丈夫になって医者を驚かせてやるぞ！」てな
心境でしょうか。

浅学なので、根性気合しかよく分かりませんが
「病は気から」
どうぞ頑張ってください。

お礼

こんばんは。

>「七転び八起」が信条です。
そうでしたか、私も好きな言葉のひとつです。
>失敗」したら、次回はもっと成長してやる！見てろよ！
そうだと思います、いつかは見返してやるっていう気になるんですよね。
どれ程私は思ったでしょうか(笑)
再発の事についていえば、そう気持ちが早く持てるようになりたいです。
まだ退院間もないこともあり、退院直後に外来で更に話もありました。
今後再発すれば出来ている場所が左脳のため、右側に麻痺が出るようになると。
頭の中では現実もわかっていますし、それを受け止めて生きるしかないんだよ・・・
こう言っている自分がいます。
当然ですよね、自分自身の体なのですから。
でも昨日から皆様からの回答を拝見していて気持ち的に少しは落ち着きました。
「病は気から」これが現実ですね。いつもその事ばかり考えていも仕方ないしと。
前向きな気持ちに少しずつなっていけると自分では思っていますので。
こんな私を励ましていただきましてありがとうございます。

ご回答、ありがとうございます。

回答No.9

ミッタン（@michiyo19750208）

本音を言えば逃げたい

けど、そういうわけにもいかなさそうなので、「仏壇の前で手を合わせる」

都合のええ奴と思われないように実家に帰ったらキチンと掃除します!!

お礼

こんにちは。

気持ちの片隅に逃げたいという気持ちは少しあります。
でも逃げたって仕方ないよ、前を向け ! こういう自分もいるんですよ。
本当に気持ちの持ち方のコントロールがまだ出来なくて。
現実はもう分かっていますし、どう向き合うか、ここなんですよね。
>「仏壇の前で手を合わせる」
これは実際に良く見かけてきましたし気持ちはわかりますよね。
私自身信仰心は無いのですが、溺れたものは藁をもって気にもなりましたから。
あまりに大きな分岐点となっていて、もう少し時間がたてば気持ちも落ち着くと思います。
自分なりに色んな視点から今は向き合おうとはしているのですが・・・。
人間出来てないし弱いので(笑)

ご回答、ありがとうございます。

回答No.8

IXTYS

こんにちは。　言葉の持つ力は偉大です。　

バスケットバールの世界でマイケルジョーダンと言えば神さまでした。　彼はこう言っています。　

『いつでも心の中にあるネガティブな考え方をポジティブなものに変えるんだ。　いつでもだよ。』　

マイケル・ジョーダンのシカゴ・ブルズはこうしてチャンピオンであり続けたのです。　
Always turn a negative situation into a positive situation.　（Michael Jordan）

お礼

こんにちは。

あのジョーダンがそういう言葉を残していましたか。
私自身いつも原点に立ち返る時、あのバッジョの言葉を思い出します。
今回大きな人生の分岐点でもあり、気持ちの向き合い方を色々考えていますから。
前を向いて生きるというのも現実を突きつけられたからこそ真剣に今考えています。
気持ちをポジティブに持っていないと心が折れるという気がしています。
励ます言葉を教えていただきました。

ご回答、ありがとうございます。

回答No.7

ペンギン スーツ（@penguin-suit2）

私は「不安＝空想」だと思っています。
まだ起こりもしないことを
人が勝手に作りだしている想像でしかないからです。

同じ空想なら楽しい空想をした方がいいと思いませんか？
今を笑って楽しく生きるのも、今を不安で苦しんで生きるのも同じ時間です。

再発しないための努力は必要だとは思いますが、
不安で苦しんでいるのは、それこそ病は気から・・。
先日も回答したように、
私なら今いる場所で楽しみを探し笑って過ごします（＾＾）

お礼

こんにちは。

本音あくまで空想なんですよね。
有りもしないことを、特に数字の上のデータを見ているだけなので。
まだ何も今は起きてないのに、まっすぐ向き合おうとすればするほど考えていて。
>同じ空想なら楽しい空想をした方がいいと思いませんか？
おっしゃるとおりなんです、そのほうがどれほど気が楽になるか。
再発防止は十分注意をはらっています。
これから特に数年間という時間の経過とともに気持ちも落ち着いていくと思います。
今はそれでも少し落ち着いてきました、本当に気の持ちようですから。
根底には、なったものは仕方ないよっていう自分もいますし。
いつも何かあると、なったものは仕方ないと割り切るんですが(笑)
まだ気持ちの持ち方というのが整理出来てないものですから。
とはいえ、真っ直ぐに向き合おうという気持ちは変わらないですが。
まだ気持ちの中に霧が立ちこめています、でも頑張って生きていきます。

ご回答、ありがとうございます。

回答No.6

tomban

「ワクワクしようと思います」

…これしか無いかな？って。
どんな結果が待っていようと、どのような成り行きになろうとも、それを「楽しみに」出来ればいいのかな？と。

明日には骨になるかもしれないですからね。
そういう現場に立ち会ってきて、驚愕という経験をしてきて…老することとは？障害を持つことというのは？…そんなことを考え続けてきた最近の数年間でした。

憎みたくないのに憎んだり、辛くなりたくないのに辛くなったり。
優しくしたいのに出来なかった…そういう出来事を経過して、自分に何ができるのか、自分はどうあるべきなのか、自分はどう振る舞っていくべきなのか…それを考えてきた結果「心待ち」という言葉が浮かんできたのです。

死ぬまでは出来る限り、楽しくしようと。
死んだ後は、人々に笑われるような人間でいよう、と。
笑顔を置き土産にできるような生き方ができればいいな、と思ったのです。

超えなければ、は、どうも難しいし、大変そうですし。
そして、超えていこうとして果たせなかった人を亡くしたから、私はそれは嫌だな、出来ないな、と思いました。
だから私は、私の行き方、逝き方で生きようと、そう思ったのです。

楽しく山を歩くように、残りの生を行きたい。
いつかはきっと、行き止まりになるわけですが、その時が来たら、その場で合掌趺坐して果てたいと思います。

お礼

こんにちは。

>「ワクワクしようと思います」
正にこれが気持ちの持ちようなんだと感じました。
不安と直接向き合うにしても、気持ちをコントロールするのがまだ難しいです。
>そういう現場に立ち会ってきて
記憶が間違ってないなら確か介護の業界で ? と思っていますが。
現実を目の当たりにしてこられてきたからでしょうね・・・。
その3年20%の再発率をどうとらえていいのか、ここが悩んでいます。
他の回答者様もこの事を考えて回答下さっています。
乗り越えたい、これは不安を自分で打ち消したいからなんです。
今回突きつけられた現実は現実として受けとめているのですが
色んな視点から今向き合っています。
>それを考えてきた結果「心待ち」という言葉が
ここなんです、現実として待つしかないと自分では理解しようとしています。
開き直るのもありという気持ちもあって、なったものは仕方ないと。
直面した現実をどううまくコントロールすればいいか、ここがどうも・・・。
とうしても弱気な部分が顔出してきて、まだ退院直後というのもありますし
担当の先生の話を思い出すと何だかなっていう気にもなったりで。
うまく向き合うということは絶えず今は考えています、時間とともに不安も減ると思うのもあります。

ご回答、ありがとうございます。

回答No.5

LOLIPON35

こんばんは。

僕は決して強い人間ではなくて、子どもの頃から
緊張や不安のせいで肩こりがひどくなります。
なので、考えて答えの出ることならともかく、
答えの出ない悩みや不安については、
考えるだけ考えたあとは楽に構えています。
頭で考えて答えが出たことであっても、
実際に行動する段階では考えないようにします。

最善の選択かどうかはともかくとして、
今の自分にできることをしているだけで、
そのことについて後悔するつもりはありません。
意地でも後悔するつもりはありません…。

そこに壁があると思うと余計に不安になるので、
僕はそうは考えないようにすると思います。
不安なこともあるけれど、思い詰めないようにします。
不安や迷いも自分自身のことではありますが、
不可知なことについて考えてもどうしようもないし、
考えれば答えが出るというのは、場合によっては
思い上がりなのではないかとも思います…。

突然の病気で、大変な想いをされたことと思います。
心からお見舞い申し上げます。

お礼

おはようございます。

私は自分で強いとか思った事一度も無いんですよ。
逆で弱い人間ですし、向き合いたくないと思うと逃げたくなるほうなので。
ただ、今回という今回は突きつけられた現実を正面から受け止めようと。
>考えて答えの出ることならともかく
そうなんです、これは自分でも何度も自問自答しました。
人それぞれで内容は違えど、みんな何らかの形で乗り越えているのも知っていますし
自分に当てはめて考えてみて、前を向きなさいという別の自分がいます。
今は出された薬を飲んでいるのですが、血栓を出来にくく、また血液をサラサラにする薬を飲み
その点の説明の中には出来にくくする反面出血起こすと血が止まりにくくなると。
表裏一体だという危険性も知りました。
今すべき事、注意しなければならない事・改善する為の内容は理解できています。
今は気持ちの持ち方だけがまだボヤ～ってしていて・・・。
時間がたてば今より気持ちも落ち着くと思っています。
こんな私にお気遣い下さってありがとうございます。

ご回答、ありがとうございます。

回答No.4

haiji1996

私の好きな言葉に

this too will pass

というのがあります。
意味は、『そしてこれもいつかは過ぎる。』
明けない夜はない、みたいな意味合いでしょうか。
苦しくてもじっと耐えていれば、いつかは苦しみは過ぎる。。
私自身の個人的経験からすると、これは言い得て妙だと思います。かつては、出口の無いトンネルから永久に出れないと思っていた時期がありましたが、何時の間にか明るい陽のもとに抜け出していました。
私の好きなアメリカ人の女優さんが、好きな言葉なんです。
彼女は、例の９１１事件後の数年間、精神的にかなり辛かったらしいですが、この言葉を胸に乗り切ったそうです。。

お礼

おはようございます。

そういう意味なんですね、翻訳出来ないものですから。
いつもなら楽観的に考えるタイプなのですが、今回はちょっと・・・。
>そしてこれもいつかは過ぎる。
そうなんですよね、現実は。時間の経過でそうなるのも理解しています。
気持ちの持ち方で今は現実と向き合って克服したいと頭ではわかるんです。
私自身友人を同じ脳梗塞で失いました、それも30歳という若さで。
なので今回の病気で色んな思いが交錯しています。
前を向いてという気持ちは勿論あります、そうしなきゃって。
回答者様も辛いご経験があるんですね・・・。
明けない夜はない、そうなんですよね。
今は今後何事もなく過ぎ去って欲しいと思ってもいます。
止まない雨もないというのもわかっています。
なので前を向いて生きるしかないのだというのも。
不安を打ち消したいというのが今の偽らざる気持ちです。
退院後堂々巡りになるんですよね、弱気な部分も顔出すので。
考えても仕方ないよ ! っていう自分もいますし・・・。
まだはっきりとした気持ちの整理が出来ないというのが現実です。
だから前を向きなさい、という気持ちにはなりつつありますので。

ご回答、ありがとうございます。