統合失調症と読書

質問

僕は統合失調症で本を読んでも内容が頭に入りません。薬以外でなにかやったほうがいいというものはありますか？教えてください。

回答No.7

a-min-z

３０代、統合失調歴１３年も者です。

本を読んでも頭に入らないことはないのですが
わたしは４年前に入院するかしないかの一歩手前までなり
なんとか入院せずに通院で済みました。

その頃から、読書がちょっとずつしか出来ないです。
本が読めないならテレビを見るという手もありますし
海外映画のDVDやテレビ放映で字幕が見れないなら…
音声を日本語にするという方法もあります。

無理に読書せず、マイペースでゆっくり過ごしてください。

わたしは、かかりつけの精神科医にウォーキングを薦められて
たまに歩いてます。

今は足をくじいてしまって安静にしておかないとまずいので
家でまったりPCをしてます。

かかりつけの精神科医に「ウォーキング」をしていいか
相談なさってしてみてはいかがでしょうか？

昼間にウォーキングをすると太陽の光を浴びて
夜に眠りやすくなりますし、何より体力つくりにもなります。

いかがでしょうか？

回答No.6

kagami20075-

玄米食がいいみたいですね。
私の家族の話ですが、本を読むと真似してあとからついてきて読む幻聴や、読み方を間違うとダメ出しをしてくる別の幻聴とかが邪魔して、やってらんないという状況でしたが、食事療法と栄養療法に心がけています。
今は、あんまり気にしないで読めるようになってきたそうです。
回答者様の場合は理解できないボーっとした状況みたいですが、そういう時は、苦手、みたいな感じでなれていくしかないようです。

回答No.5

kenju1128

『犬儒のＨＰ～本格派「当事者」雑誌』という主に統合失調症の方の文学作品を集めたアマチュア文芸誌の編集をやっています、犬儒と申します。

　そうですねえ、病気をテーマにしたような切実な小説等なら読めるかも？
　無理に読まなくても、書く方が楽な事もありますし、何か体験記を書いてみるとか、そういう事もどうでしょうか。

　普通の本ではなくても、気になる事をウィキペディアで調べてみるとか。そういうのも立派な読書でしょうし。
　こういうときにたとえば経理事務の本とか読んでも頭に入らなくて当たり前だと思いますよ？

　切実なテーマが出来たわけですから、それをプラスにとらえて、病気関連の事を調べたり、読んだりとかどうでしょうか。

回答No.4

tsufujifuji

なんの本読んだの？

回答No.3

kitamura rusei（@rusei）

わたしが最近ハマっているのはぬり絵です。
ネットで検索すると色々と出てきます。

その中でもお勧めなのがマンダラぬり絵ですね。
これは本も売っています。
やっていると集中して没頭しますよ。
癒し効果もありますし。

あとはストレッチもいいですね。
わたしはデイケアのプログラムでストレッチをするので
覚えたのを、家でもやっています。

回答No.2

カズ（@mrkzsg1013）

初めまして。
47歳の男性です。
私の場合は心療内科通院10年になります。

鬱、不眠、落ち込み、自己破産、離婚、自殺未遂、精神病院入院、生活保護受給など色々ありました。

鬱のため、10年前に会社はクビになり３年の自宅療養に入りました。
毎日地獄でした。
死ぬことばかり、考えていましたよ。
やることがないですからね、悩んでばかりいましたし、泣いたり、暴れたり、自宅刑務所に近い状態でした。
夜は早々に睡眠薬飲んで、20時には寝てました。

家族との会話も苦痛で、布団の中で毎日、泣いてましたよ。

ホントに長い３年でした。
心療内科の医者は、ゆっくりしなさいとしか、言わないし、どうしたらいいか、もう死にたくて、死にたくて、どうしようもない日々だったのを覚えています。
今は独り暮らしです。

必死に仕事を探して、社宅つきの仕事を見付けました。
今は給料は安いけど、なんとか生活できています。

さて、僕なりのリラックスですが、
まず、
考えない。
悩まない。
焦らない。
行動する。

です。

考えて悩んで焦っても、何も解決しません。

出来る事から始めます。
散歩、ウォーキング、ストレッチ体操、掃除、洗濯、など、何でも構いません。無理なく出来る事をします。
あとは入浴かな…
ゆっくり入ります。
音楽はヒーリングクラシックを聴きます。
かなり落ち着きますよ。

あとは食事ですね、温野菜をとるようにします。
豆腐や納豆、魚も出来るだけとるようにします。

心と身体を両方暖めるんです、春とは言っても朝晩は冷えますからね。

あくまで私の経験ですが、少しでも参考になれば幸いです。

とにかく諦めない事です。
何とかなる。なるようにしかならない。気楽にかんがえましょう。

大丈夫。
必ず良くなります。

自殺未遂して精神病院入院した、私の体験ですが、必ず貴方の方が、症状は軽いはずです。

何か分からない事があれば、また質問して下さい。

分かる範囲でお答えします。

では、ご自身を大切に。

回答No.1

noname#192983

文字は見えてますか。
文字が二重になる、かすんで見える場合は薬の副作用の場合があります。

私はうつで注意散漫や疲れやすさで本が読めないとき、クロスワードパズルなどで集中力を蓄えてから読書をするようにしてました。

文字の羅列にしか見えない、内容が頭の中で整理がつかないときは、本の今読んでる内容を大雑把にメモをとると内容を整理する練習にもなります。

あと疲れやすいので、一時間に一度は休憩してくださいね。