球速アップ

質問

草野球のピッチャーをしています。

もうちょい球速を上げたいと思うのですが、どこの筋肉を鍛えるのがいいのでしょうか？
また、筋力アップ以外に、球速を上げるコツみたいなものがあれば教えてください。

回答No.2

rowena119 · ベストアンサー

はるか昔の球児で連盟で軟式もやり国体にも出たことが有る老化男です。

　速い球を投げるには基本的には腕の振りが速くないといけません。当然のことですが、
アームが速ければ出て行く球も速いという理屈です。
只、単に腕を速く振ればというとこれが難しい。
球を離す位置、踏み出した足とのバランス。も大事です。
そこで鍛えるべきは、足腰・握力・腕の力です。
走る・グリップ・遠投などが効果的です。
遠投は距離もですが、球を低く遠くに投げる練習です。これで肩の筋肉が付きます。
腕の振りは、他の方の回答にもあるように、肘が上がっている状態が良いです。
これは肩を中心の円運動ですから。肘が下がると、肘を中心の円運動になり、直ぐ判ると思いますが
円運動の半径は半分程度の長さになり、当然スピードも出にくくなり、肘を壊してしまいます。
ゆったりしたフォームでも早い球を投げる人でも離すときには速くなっています。
がんばってください。

お礼

ありがとうございます。

回答No.4

bonky653

まあ一般的に言われるのは走り込みとタイヤチューブによるインナーマッスルの鍛え上げですね。
まずどっしりした下半身がないことには始まりません。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

norikhaki

走り込み。

ダラダラ走るのではなくしっかり腕を振って走ってください。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

下半身を鍛えて、肘の上がるフォームを習得する。リスト強化も。

お礼

ありがとうございます。