見捨てられるような・・寂しさ・悲しみ(長文です)

質問

長くてすみませんがよろしくお願いします。

２年ほど前からリストカットをしています。
理由は自分でもよくわかりませんが、
感情の起伏が激しいのは昔からのようです。
今ではかなり治まっているものの、
時々ふっと何かを考えては、涙がとまらず
その衝動的な気持ちに負けると切ってしまいます。
深い傷はないものの、癖になっているので
切ろうとする衝動を抑えるときが苦しいです。

私は親しい人に対しても、愚痴や弱音を吐くことに
ひそかに抵抗を感じていてあまり言いません。
頼ったり頼られたりということがよくわからないし、
とにかく誰かの「負担」にならないようにと
感じながら行動していることが多いです。

対人関係においてはそれなりにやっていますが、
他人に詮索されたり傷つけられたりするのが
怖くてイヤなので、いつも自分を守ってしまい、
なかなか親しくなることができません。

いつからか何事に対しても客観的にみるというか、
距離を置いて少し遠くから冷静にとらえるように
なったのですが、最近は自分のことでさえ、他人事
のように思えてきて感情が薄まっています。
友人はそこが特に心配なのだといいます。

特に夜中は衝動的になりやすいのですが、
全てが投げやりではなくて、いろんなことに対する
意欲・やる気はちゃんとあります。
普段は自分を責めるようなことはしませんが、
リストカットのときは、自分が見捨てられるような
気がしてとにかく寂しく悲しいのです。

病院に行ったほうがいいのでしょうか？

回答No.4

alessandra · ベストアンサー

察するに、「境界例（ボーダーライン）」ではありませんか？
ボーダーは「見捨てられ感」が主症状と聞きます。
気分の振幅が激しいのだそうです。一日のうちに気分があがったり下がったりするのだそうです。
ボーダーというのは、短く言ってしまえば「寂しさ」の病だそうです。
どうですか。思い当たる節がありますか。
私は、専門家ではないのでなんとも無責任な発言であるかもしれません。
が、少しでもお役に立てればと思います。
そういった同じ悩みを持つ人同士の自助グループへの参加という手もあります。
寂しさも共有することによって、多少薄らぐところもありませんか。
また、ふだんから日記やノートに思いを言葉にするということを習慣づけるのはどうでしょう。
言語化できないことで行動化（リスカ）するという部分があります。リスカが言語になっているというのか、、、腕に文字を書いている？（比喩です、あくまで）叫びだと思うのです。メッセージだと思うのです。だから、したあとスッキリする？わかったふうなことを申し上げ失礼しました。
それから、リスカしたあと、「またしてしまった」とさらに自責感を募らせるのも良い癖とは思えませんが、、せめて「えへへ、、、またやっちゃった、、、そろそろやめなくっちゃね、、」という程度にしておいたらどうでしょう。
私は、リスカをやめることもできない、このスパイラルから抜け出すことができないんだという悪い自己暗示へと続いているように思うのです。
見当違いなことを申していたらごめんなさい。
思いつくままに述べさせていただきました。

回答No.3

Syo-ya

「見捨てられ不安」というものだと思います。
幼い頃の家庭環境はどうだったでしょうか。

とても自己犠牲的だと思いますし、良い子であることへの義務感も持っていると思いますし、もしかしたら親御さんの性格上の問題なのか分かりませんが、家庭環境に問題があったのではないかと思いますが、どうでしょうか。

もしそうであるのならばアダルトチルドレン概念や、家庭問題を図書館で勉強してみてください。自分の身に何が起こっていたか？　が見えてくるだけでも目の前が開けてくることもあります。

こちらも読んでみてください。
http://homepage1.nifty.com/eggs/

あと病院には行ったほうが良いと思います。
脳の中の神経伝達物質が、いろいろな体験をしていく中で分泌が低下してしまい、それがダイレクトに心の在り様に響いているからです。
心はホルモンが作っているといっても過言ではないんです。
こちらの７・８が参考になりますでしょうか。
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=841112

あとこのＧＡＢＡというのも重要です。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruawate/awa_1.html

あと全身、特に後頭部と首の付け根のストレッチも意識してやってください。

回答No.2

noname#6936

あなたの気持ちわかります。
私も、今こんなに悲しい、あたしは見捨てられていて誰にもわかってもらえる希望もわかない、どうしようもなくつらくて、「こんなときにはリストカットしなくてはいけない」という、ある意味強迫観念にとらわれてしまうことがあります。自分でもこんな鬱なのは嫌気がさしていて、普段はリスカなんてやめたいと強く感じるのに、何かのきっかけで気づけばカッター握ってるんですよね…。切ったら我に返ったり。

私とあなたが同じだとは言えないですが、私も、自分より人のことを考えてしまう性質で、人の負担になったり、自分の存在を疎まれて役立たないと思われることが怖いです。この性格は、ちょっとやそっとでは直らないと思います。

だけど、あなたがリスカすることで誰かが満たされますか？あなたはカッターで切った手首を誰かに見せて、一緒に楽しい気分になれますか？
死にたいとか傷つきたいとか思うことはこれからもたくさんあると思います。だけど、リスカしたくなる辛さを3分だけがまんして、その代わりにあなたの明日のことを想像してみてください。あなたの生活を、人のためだけでなく、「あなたのため」に少しずつシフトしてみてください。

あなたは変われると思います。リスカってあなたにとってなんでしょう。できれば昼間、平穏な気持ちの時に一度考えてみてください。

えらそうなことを長々とすみません。でも、リスカってなんなんだろって事を、しっかりとあなたの中で位置付けすることがまず必要だと思います。

自分の手におえないほど辛いときは、無理せずに病院に行ってくださいね。

回答No.1

noname#7401

簡単な言い方ですが病院に言って話を聞いて
もらった方がいいですよ。
楽になるし。頑張れ！！！

お礼

ありがとうございます。
ただ、頑張れという言葉は
私にとってはかなり負担になります。