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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：続ければ痩せますか？？）
ダイエット成功のための続け方とは？
このQ&Aのポイント
- 筋トレや運動、食事制限を組み合わせたダイエット方法が効果的です。
- ダイエットを成功させるためには、長期的なコミットメントが必要です。
- 4日目の時点ではまだ劇的な結果が現れないかもしれませんが、継続することで徐々に効果が現れるでしょう。
- kikijiji1111
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- ダイエット・運動
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質問者が選んだベストアンサー
確実にそれを守れれば必ず痩せられます。但し貴方がもし女性ならちょっと状況が変ります。女性は生理上体重が増える時期があります。生理が止まった後、子供が産めるような態勢を作る用意が始まります。このときはダイエットしていても体重が減らないのです。これに失望してダイエットを諦める女性が大変多いのです。ですから体重を測ったらこをグラフに落して少なくとも半年くらいはこれを続けるのです。そうすると体重が減って行く様子がはっきり分ります。体重は時刻を決め、できるだけ同じ条件のときに測るようにします。そうしないとプラスマイナス１ＫＧくらいの誤差は平気で出ますよ。 筋トレは確かに有効ですが、これは筋肉増強が伴いますから当初はむしろ増えることもあるのです。筋肉がついてしまえばこれの基礎代謝が寝ている間も行なわれますから減量に大きく寄与できることになりますよ。
その他の回答 (1)
- bari_saku
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回答No.1
痩せることを考える前に、リバウンドしてしまった理由と痩せた後にどう維持するかを考えた方がいいですよ。 でないと、また同じことの繰り返しです。
質問者
お礼
回答ありがとうございました(^-^)v 回答を読ませて頂いた直後になるほど！確かに。と声に出てしまいました。痩せたあとにどう維持するか、しっかり考えます。ありがとうございました(*^^*)
お礼
回答ありがとうございます(^-^)v 生理の時は痩せなくなる、、、経験あります。生理の時は体重計に乗りたくなくなります(-_-;)次こそは生理に負けずに痩せます！！ 筋肉がつけば代謝もあがるのですね★寝てる間になんて初めて知りました！たくさんのアドバイスと励ましありがとうございました(*^^*)痩せると信じて頑張ります！