筋肉量が各部位０．５ｋｇ減るとどれほど虚弱になる？

質問

筋肉量が各部位０．５ｋｇ減るとどれほど虚弱になりますか？

1年ぶりに測ってみたら、筋肉量が減ってました・・・。

この０．５ｋｇという単位。

いったいどれほど筋肉が失われた事になるんでしょうか？
腕立て100回できた人が50回しかできなくなるような感じでしょうか？

回答No.1

senzyou · ベストアンサー

＞1年ぶりに測ってみたら、筋肉量が減ってました・・・。

どのような方法で計測されたのか分かりませんが、家庭用体重体脂肪計の電気を流して脂肪を推測するインビーダンス方式でしょうか。この方法は、あくまでも推測なので誤差が大きいです。
また、体重から骨の重量と脂肪重量をひいた数値を筋肉重量として表示する悪質な体脂肪計も存在します。

各部位ということなので、机上の空論ですが、もし片腕の筋肉が0.5ｋｇ消えてなくなったら、自分の体重すら持ち上げられなくなると思います。

筋肉のみで体の強さが決まるわけではないので、計測上0.5ｋｇ減ったとしても、力（持ち上げられる重量）は増える場合もあります。

お礼

ご回答ありがとうございます。

０・５ｋｇという筋肉量がどれほどの力の損失か判りかねますが、
実は距離を泳げなくなりました。ここ最近、体や呼吸などは全く疲れないのですが、腕が重い、腕が上がらず、腕が辛くて途中で断念しております。以前は３０００ｍ泳いでましたが今は１０００ｍ泳ぐぐらいで疲れきってしまいます。

あぁ、筋力減ったんだなぁとしみじみ感じてます。

＞各部位ということなので、机上の空論ですが、もし片腕の筋肉が0.5ｋｇ消えてなくなったら、自分の体重＞すら持ち上げられなくなると思います。

今、腕立て伏せを１回ほどやってみましたが、きついですねぇ・・・。
以前よりきつくなった気がします。

有酸素運動ばかりやってるツケが来たようです。