不安症の克服

質問

私は不安症だと思います。
ありもしないことを考えて不安になったりします。
プレッシャに弱く、あがり症です。
このような私におすすめの解決策はありますか？
セミナー、本、カルチャーなんでもいいです。
よろしくお願いします。

回答No.1

Gusdrums · ベストアンサー

知識や経験を積んで自分に自信を付けていくことが堅実だが、
そう簡単で即効では無い。

簡単ですぐにでも出来ることは、開き直りだ。
良い意味での開き直りと考えましょう。

例えば「好きにしやがれー」って、心の中で叫んでごらんなさい。
つまり、腹を据えるということと自覚なんだよ。
少しは紛れると思いますよ。

お礼

ありがとうございます。
まさにそうですね。
参考にさせていただきます。

回答No.3

hounennsama

shitumonkun さん　こんばんは

私も、いつも何か不安に感じています。
心のくせです。

大野裕さんの本はわかりやすくていいですよ。
本はとても読みやす文章で書いてありますが、実は雅子妃の治療にも携わっておられるとてもえらい先生です。
凄くたくさん本を出しておられます。
一度読んでみてください。

ネットですぐ見つかります。

お礼

ありがとうございます。
ぜひ参考にさせていただきます。

回答No.2

troml

不安なことが次々浮かんでくるのなら、それについてきちんと考えて、その問題を回避する方法や、問題が起きてしまったときの対処法、最悪どうなるかを考えて、そうなる覚悟もしておくとか、考えれば考えただけ、考えないよりはいい結果につなげられます。

「ありもしないことを考えて不安になる」なんて言っているところをみると、思っただけで、その問題について、どうすれば不安を解消できるか考えて答えを出してはいないってことですよね。

もしかしたら、自分のことを考えすぎだと思っているんじゃないかと思うけど、考えても答えを出さないから不安になるだけで終わるんで、考え抜いて答えを出せば、不安は消すことができるんです。

プレッシャーに弱くてあがり症ってことだけど、それを克服したいのか、プレッシャーを感じることや人前に出るようなこととは無縁の生き方がしたいのか、自分がどちらを望んでいるかで解決策は違いますよね。

お礼

ありがとうございます。
ごもっともです。
参考にさせていただきます。