ダイエットのモチベーション

質問

ダイエット中の20代の男です。
約4ヶ月で９ｋｇ痩せましたが内容は食事制限と仕事が立ち仕事なのでその結果だと思います。
有酸素運動を取り入れたいと思い。最寄り駅まで自転車で行こうと考えるのですが、いざ、朝になるとやる気が起きず面倒臭く感じ、結局バスに乗ってしまいます。
どうすればやる気が出て継続させることができるのでしょうか。

回答No.9

oignies · ベストアンサー

こんな冬の寒い時期に自転車にのれなくてもふつうです。

真夏とかなら自転車に乗れないと聞いたら根性ないとお
もいますが、自転車に冬乗れるのは、相当根性あります。

有酸素運動なら、昼休みに散歩とかをとりいれてはどう
でしょう。お昼時ならあたたかいですし。

回答No.2

GGkatou

あんまり気合入れすぎても後々が辛くなるだけですよ。
ほどほどのほうが長続きすると思います。

回答No.1

pessydj

毎日でなくてもよいのでは？
その場合有酸素運動は自転車のみならずジョギングも必要かもしれませんが・・・。

僕の場合は食事制限と週２～４日ジョギングしてたらすぐにしぼれましたよ。