食欲がはんぱない

質問

中学女子です。
１２月末から食欲がものすごーくあって困ってます。
発端はクリスマス後、スキーに三泊四日行ってからです。そのときは運動してるからかなと思ってましたが、その食欲は今まで健在です。
食べ過ぎてしまうのではなく、食べてもすぐにお腹が空いてしまう、食べ足りないといった感じです。
先日は朝ご飯を食べて、昼まで待てなくて納豆ご飯、昼におせち&ごはんといった感じでした。
体重も過去最大を１kg更新して、気になる所です。
原因、対策を教えて下さい！m(__)m

回答No.42

charunyanko · ベストアンサー

他の方も書かれていますが、中学生の時ってそれくらい食欲が抑えられない時があるものですよ。
ただ、私が中学生の時、周りのその意見を素直に信じて、部活もやってるし大丈夫かなと食欲に任せて食べ続けていたら、なんと5キロも増えて友達からも「太りすぎ！」と散々言われました。
成長期だからと食べ過ぎると、当たり前だけと太ってしまうんですよね。

当時の私にしてあげたいアドバイスを、あなたにもしたいと思います。
食欲は抑えようとしても難しいので、食べるものの質を変えましょう。
お母さんに頼んで野菜料理をたくさん作ってもらい、食事の最初に汁物と野菜料理をたらふく食べてから、ご飯と肉などを食べる。
ご飯をがっつり食べたいなら、茹でて刻んだしらたきを混ぜ込んで誤魔化すなどです。

あとは、お腹がすいたら、その場で腹筋したりダッシュしたりと運動をすると、食欲が抑えられますよ。
お茶や水などのカロリーのない飲み物も、１日２lは飲むようにしましょう。（トイレが近くなるので家にいる時にがっつり飲みましょう）

回答No.9

atatata07

ガムを噛むようにしてみてはどうでしょう。

回答No.8

Hamahamahamaha

ご飯やパン、糖質をなるべく避けてみましょう。随分と効果がありますよ。

回答No.7

siroitaka707

そだちざかりだから良いと思います。春から減らしましょう。

回答No.6

hizikatakao

原因はたくさん食べ続けてると胃が大きくなるからです。
学校に行くようになれば食べる時間がなくなるので戻りますよ。

回答No.5

emuringmo

中学生なら食欲旺盛なのは当たり前ですよ。健康な証拠ですが、体重が６０ｋｇを超えてたら、要注意です。運動もきちんとしてください。

回答No.4

cocoa4649chan

健康で成長してると言うことでしょう。気にすることはありません。
体型を維持したいのであれば、そのぶん運動もしましょう。

回答No.3

nono2325

やはり成長期で食べ盛りなのはあるのでしょうね。

食べながら、お茶や白湯など温かい水分をとる。一口30回以上噛むなどすると食べながら満足感を感じられるのではないでしょうか。

回答No.2

toppojijo

顎が疲れるくらい、よく噛んで食べましょう。満腹中枢が刺激されて、そんなに食べなくても空腹を感じにくくなります。

回答No.1

Mosanosabosa

炭水化物を完全に抜きましょう。苦しいけど、一発で痩せます。
肉と魚は食べ放題で大丈夫です。