食欲がはんぱない

質問

中学女子です。
１２月末から食欲がものすごーくあって困ってます。
発端はクリスマス後、スキーに三泊四日行ってからです。そのときは運動してるからかなと思ってましたが、その食欲は今まで健在です。
食べ過ぎてしまうのではなく、食べてもすぐにお腹が空いてしまう、食べ足りないといった感じです。
先日は朝ご飯を食べて、昼まで待てなくて納豆ご飯、昼におせち&ごはんといった感じでした。
体重も過去最大を１kg更新して、気になる所です。
原因、対策を教えて下さい！m(__)m

回答No.42

charunyanko · ベストアンサー

他の方も書かれていますが、中学生の時ってそれくらい食欲が抑えられない時があるものですよ。
ただ、私が中学生の時、周りのその意見を素直に信じて、部活もやってるし大丈夫かなと食欲に任せて食べ続けていたら、なんと5キロも増えて友達からも「太りすぎ！」と散々言われました。
成長期だからと食べ過ぎると、当たり前だけと太ってしまうんですよね。

当時の私にしてあげたいアドバイスを、あなたにもしたいと思います。
食欲は抑えようとしても難しいので、食べるものの質を変えましょう。
お母さんに頼んで野菜料理をたくさん作ってもらい、食事の最初に汁物と野菜料理をたらふく食べてから、ご飯と肉などを食べる。
ご飯をがっつり食べたいなら、茹でて刻んだしらたきを混ぜ込んで誤魔化すなどです。

あとは、お腹がすいたら、その場で腹筋したりダッシュしたりと運動をすると、食欲が抑えられますよ。
お茶や水などのカロリーのない飲み物も、１日２lは飲むようにしましょう。（トイレが近くなるので家にいる時にがっつり飲みましょう）

回答No.39

nekokan2525

胃が大きくなっちゃったんじゃないでしょうかね

一定期間我慢して食べる量を減らすと、そのうち少しの量でお腹が膨らんだ感じになりますよ

でも今成長期だから少しくらい食べちゃってもいいんじゃないですかね、だめですか^^

回答No.38

K2013

こんにゃくなどカロリーの少ないものを食べたらいかがでしょう。多少、太るのは食べ盛りの時期は仕方ないと思いますよ。

回答No.37

tijiko28

年頃ですから、仕方がないですね。ただ、痩せるためには、適度の運動しかありませんね。

回答No.36

robinron

中学時代は成長期なので、食欲があることはとてもいいことです。

自分が健康なことを喜びましょう。

ただ女の子なので体重も気になるのもわかります。

食事療法やダイエット器具などは使わずに、ランニングなどの運動で自然にダイエットしたほうがいいと思います。

回答No.35

ycbding

今の時期大半の人は食欲が旺盛になりやすいです。
中学生ならさほど気にする必要は
ありません。

回答No.34

raiji

ガムを噛むのはいかがですか？
それで三食以外はなるべくガマン！

回答No.33

matumuha

食べても食べても空腹感にさいなまれるということは、ストレスが原因の可能性があります。
あるいは精神的なものが原因となっているかもしれません。
もしその状態が長く続くようでしたら、一度お医者さんに相談してみるのもありかもしれません。

回答No.32

omegakingkong

育ち盛りだからじゃないの
正月だし
若者らしく動きまわって
カロリー消費してください

回答No.31

tamatebako882

一度胃が大きくなるとその胃袋に合わせてよくお腹がすきますね。
運動を特別多く今はされてないなら、数日は普通の食事量で頑張って我慢したら落ち着くかもしれません。

もしそのまま体重が一気に上がって、後々ダイエットしたいと思った時に
無理な食事制限などして体を壊してしまう恐れがあります。

今のうちに成長期としての体重増加以上の増加は食い止めた方が良いと思います。

回答No.30

117kirakira

若い時、そんな時期ありましたよ！
心配しなくても大丈夫。
ましてや今は育ち盛り。
一口をゆっくり30回位噛んでみては？
あまり食べなくても満腹感感じられますよ