不眠症

質問

不眠症の解消について良い方法を教えてください。

回答No.18

hawaihehe

お日様にあたる事です。
嫌でも眠くなります。

回答No.17

showeran

やっぱり運動ですね。身体を疲れさせる。
そして無理に眠ろうとしない。

回答No.16

1101maron

運動して体を疲れさせれば寝れると思います

回答No.15

noname#205097

湯たんぽで心も、あたためて眠ると良いです。
ラジオを聴きながら気を紛らわすのも良いです。

回答No.14

mokoko0620

寝る直前まで携帯を触らない、ホットミルクなどを飲んだり入浴後は出来るだけ体が温まってるうちに寝ることですかね。
後は早起きなど生活リズムをつけてみてはどうでしょう？

回答No.13

takanakunkun

お酒を少量呑まれてみてはいかがですか？

回答No.12

urusaku

薬をのむ

回答No.11

warumon3

夜、寝る前に温めた牛乳を飲むと良いでしょう。
お酒が飲める方なら、少量飲まれるとリラックスして眠ることができます。

回答No.10

kitty-wu

あまり眠ることを気にせず、横になって目を閉じ休むこと。日中はなるべく陽の光に当たり身体を積極的に動かすこと。でしょうか。あまりに続くようでしたら心療内科等を受診なさってもよいかもしれません。

回答No.9

uniuni-v

運動する。入浴する。横になったら何も考えない。