締切済み

肩こり対策？

2001/05/31 20:27

私は、肩から首にかけてよく凝ってこまります簡単に治る方法を教えて下さい

suxtuta
お礼率12% (14/110)

その他（病気・怪我・身体の不調）
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autoro
ベストアンサー率33% (1228/3693)

2001/06/02 00:56 回答No.6

私も一言家内の亡くなった父親が柔道整復師だったお陰で教えて貰ったのですが肩こりの原因の３大台要素は１．目の疲れ（病気,栄養不足、視力低下,疲労）２．内臓特に胃との関係が深い（病気、消化不良、疲労）３．単なる筋肉の過労そして肩こりを治す方法は両肩を思い切りすくめ、２－３秒、そして急に力を抜いて腕をブラーンとさせるこれを５回くらい繰り返す軽い時には１度でなおります重症の場合は間をおいて２－３度繰り返しますこの方法で３０年間肩こりに悩まずすごして来ました

siderman
ベストアンサー率0% (0/5)

2001/06/01 12:13 回答No.5

頚椎にずれが生じている可能性が高いです。そのために頭蓋骨が前方へいきバランスを失っています。重力中心線に頭蓋骨をもってくるようにするために、僧帽筋や後斜角筋・広背筋が慢性的に緊張を起こしています。それが、肩こりの原因です。ストレッチも効果的ですが、根本を良くしないと結局はいたちごっこになりますよね。骨の生理的なカーブをきちんとつけて（治療が必要）、再発しないように予防もしないといけません。高い枕は絶対にだめです。それだけで、頚椎のカーブは失われてしまいます。体のすべての基本は、骨の生理的なカーブがあるかどうかです。ひとまず、バスタオルを四つ折にして、長いほうへグルグル巻きます。筒状の物ができたら輪ゴムでとめて、それを首の下へいれて（肩にあたるくらい）頭は下に付くようにして寝てください。枕はなし！とりあえずの、応急処置です。

kannaduki
ベストアンサー率28% (17/60)

2001/06/01 03:17 回答No.4

私もひどい時はストレッチするようにしています。驚くほど肩が軽くなりますよぉ～肩こりは肩(僧帽筋)に疲労物質(乳酸等)が溜まって起こるので、効率よく排出してやることが解消へつながるので、薬や磁気治療に頼るよりも手っ取り早いかもしれませんよ。

suirei63
ベストアンサー率36% (76/208)

2001/06/01 00:45 回答No.3

肩こりに直ぐ効くものとしては、「ニュー・ラークバン」（商品名はいろいろ有るようです) ピップエレキバンと似ていますがシールの真中に小さい針が付いており、痛い箇所のツボに張るというものです。肩こりや少々の頭痛に効きます。どこの薬局でも販売されていますが、ない場合は、神戸市兵庫区駅前通5丁目1番25号日本中国温灸株式会社電話：078-577-8111 に電話すれば、販売している薬局を教えていただけると思います。

noname#24736

2001/05/31 22:41 回答No.2

普段から姿勢に注意して、肩こりがしたら軽い運動が効果的です。また、内臓疾患、頚椎・胸椎の疾患、肩関節の疾患など、病気が肩こりの原因になっている場合がありますので、専門医に相談するなどして自分の肩こりの要因を正しく知ることが大切です。軽い体操は、参考URLの「肩こり解消・予防のための運動」をご覧ください。図解入りで分かりやすいです。