kannadukiのプロフィール

はずかしい質問なんですが、最近と言ってもけっこう前から左の乳首がかゆいんです。病気でしょうか？ 参考までに、妊娠はしていません。 生理不順（排卵しにくいらしく）で病院に通っていて、漢方薬飲んでます。 よろしくお願いします。

初めて質問します。春から大学生になるので、4月までにお腹(特に下腹部)を引き締め、バストアップ(というか、胸を少しでも大きくしたい)をしようと思ってます。入学式まであと1ヵ月半くらいしかありません。これって、無理なことでしょうか？ ちなみに今は、寝る前に、足を上げる腹筋を10回2セット、足を曲げてねっころがりお臍を見るようにする腹筋を20回2セットしています。(意味わかりますか？)あと、バストアップのために、両手を胸の前で押し合うこと(拝む姿勢)と、マッサージもしています。これらを続ければ変化は現れるのでしょうか？ わかりにくかったらごめんなさい。ご回答よろしくお願いします。

鈴木先生式ダンベル体操を４キロくらいから初めて、１年が経ち、１０キロのダンベルで、例の３０回の体操ができるようになりました。そこで、もうすこし、ステップアップしたいと考えているのですが、環境、生活時間に制限があり、毎日ジムに通うというわけにもいきません。よいプログラムがあれば、教えていただけないでしょうか。 １　現在続けている運動 　・ストレッチ　5分 　・腹筋　背筋　ハーフスクワット　各100回 　・鈴木正成先生のダンベル体操（本のとおり９種類＋α）　１０キロ　各３０回 　・ウオーキング　通勤途中で約一時間 　以上をウオーキング以外は一週間に６日、１日は休み、ウオーキングは通勤途中に歩くので、雨の日以外のウイークデイのペースで続けています。 ２　環境 　・近所に、公営の温水プール、ウエイトトレーニング施設（トレーナーはいないが、マシンはひととおりそろってます）があります。ただし、通勤時間が長いので、行けるのは土日のどちらかだけです。（有料ジムに通うのは、時間的、距離的に不可能です） できれば、土日でウエイトトレーニング、ウイークデイにダンベル体操で筋力維持＆ウオーキングと考えているのですが、運動の種類、強度、休息の程度をどうすればよいのか教えてください。また、こんなことが相談できるホームページがあればあわせてお願いします。 　

以前に減量のためフィットネスに通い始めて、膝が痛くなったときに質問させていただきましたchieppe17です。 あれからまだ1日おきにフィットネスへ通っていますが、膝の痛みがおさまらず（自業自得ですが・・・）とうとう整形外科の先生のところに駆け込みました。 膝内側側副靭帯の炎症と診断されたのです・・・。 治療方法としては塗り薬と湿布薬、それと膝の体操をしなさいと言われました。 足首に１ｋｇのおもりをつけて、座ったり、寝転んだ状態で足の上げ下げをするものです。 整形外科の先生に「筋肉がないのに、急に運動をはじめるからそうなるんだよ。もっと筋肉をつけなさい。」とお叱りを受けました。 減量が目的でフィットネスに通い始めたのですが、通ううちに筋肉もついてくるかと思っていたので、フィットネスでは筋肉はつかないということ？ 膝の体操はもちろんやるつもりですが、先生のいう筋肉はどれくらいの期間で出来るものなのか、（人それぞれだと思いますが。） また、フィットネス通いはこれからも続けてよいものなのか、教えてください。 本当に体重を減らしたいのです・・・・ ちなみにその整形外科の先生はちょっと怖かったので、この質問を聞くに聞けず、帰ってきてしまいました・・・（いいかげんですみません。）

こんにちは。今回はフィットネスについてよろしくお願いします。 私は2月のあたまからフィットネスに通いはじめました。とにかく毎日仕事中は動かないのでこの運動不足解消とストレス解消、ついでに痩せられたら（←メイン　笑）、と思い入会したのですが、今のところほぼ毎日通っています。 ストレッチを軽くやって、バイクを40分位漕いで、ジムで腹筋のマシン、足を前に上げるやつ、後ろに曲げるやつ、横になってダンベルを上げ下げする、というメニューをしています。後時間があるとマシンで階段を登るような動作をするステップ系のものをやったりします大体これで1時間20分位です。 インストラクターさんが組んでくれたメニューですが、もともと体力が衰えていたせいか、簡単なものにしてくれたようです。困っているのが日に日に体重が増えていく事です（泣）。会社帰りによるので、フィットネスに行く前に脂肪燃焼を助けるゼリー飲料を飲んで、家で野菜スープとか、スープ系を食べて寝ています。食事の量だけみたら以前より全然減っているのですが、家につく時間が10時過ぎなので、この時間に何か口にするのがいけないのでしょうか。それともこの体重増加は一時的なものなのでしょうか（そうであって欲しい！）。 すみませんが、教えて下さい。またこんなものをやるといいよ、などありましたら それも教えて下さい。よろしくお願いします。 P.S：私は泳げないのですが、こんどビート板デビューするつもりです。