肩こり、首のこりが辛い。

質問

最近、肩と首のこりがひどくて辛いです。
右の肩と首にコブのようなものがあります。
かたをまわすと、ゴリゴリ音がして重たいので気になります。

日常で、何か注意したり改善する方法ご存知ですか？
蒸しタオルをあてる、お風呂であたためることはしています。

回答No.6

soraniaita · ベストアンサー

反射区の事はご存知ですか？
足だけではなく、手にも反射区はあります。
これだと、仕事の合間にも出来るでしょう。

又、薬局に行けば、皮内針も売っていますので、これも効果があります。
お風呂に入る時には、熱いシャワーを後頭部から掛けてください。

又、視力はいかがですか？歯の噛み合わせはいかがですか？
頭部の歪みや疲れは首・肩に出てきます。
姿勢の歪みはありませんか？
同じ姿勢を続けてはいませんか？

たかが肩こり、されど肩こり、体の悲鳴の第一声かもしれませんから、いろいろ検査してください。

参考URL：

http://www.e-ryoho.co.jp/rest/area.htm

お礼

こんばんは。お風呂で熱めのシャワーをかけてみました。
何だか楽になったようで、続けようと思います。
参考URL、参考にさせていただきますね。
今、口腔外科受診中です。
教えていただいたことを実践して、コリをひどくしないよう努力します。
ありがとうございました。

回答No.5

2018

私もひどい肩こりです。
年末にあまりに肩こりがひどすぎて、内科で筋肉のこわばりをほぐす薬を貰いました。
あと、、ビタミン剤かな。まずは現在のコリをほぐすことですね。

薬に頼らないでとも思うのですが、最初はいいと思いますよ。

あとは、運動ですね、リンパ、血液の流れが滞るとそうなるんですよね。。私もそうです。

マメに肩を回したり、首を回したり、腕からも目からもきます。
また、歯は大丈夫ですか？そういうのもあるようですよ。かみ合わせのずれから、骨格のずれ、そして、肩こりだそうです。

年1回の点検かてら、歯科に行かれても損はないかも。。

まずは内科。歯科。整骨院や外科。でしょうかね。

寒いと余計に辛いですが、リラックスしてなんとか乗り切りましょう！

冷たいものや、刺激物はしばらく控えた方がいいかもしれません。
ビールの一気飲みとか。

身体を冷やすのも血の巡りを悪くする原因らしいです。

お礼

こんばんは、回答者様も肩こりに悩んでらっしゃるのですね。
かみ合わせずれています。
顎関節症がひどくなってきたので。
口腔外科受診中で、筋肉をほぐす薬と安定剤を飲んでいます。
体を冷やすものは、ひかえるようにします。
運動不足からもきているようですので、
体を動かすようにします。ありがとうございました。

回答No.4

timeup

全身的な健康度を上げるのが一番ですが、
とりあえずなら、体のバランスの悪さを矯正するのが良いでしょう。
例えば、右利きなら左手を使ってみるなどでも違ってきます。

器機任せなら、ホームセンターあたりで売っている、西医学の運動を自動的にさせてくれるのが数千円で売っています。これで根幹部の捻れなどが矯正されます。名前が色々ですが、ゆりっ子などです。

以外と重要なのが、股関節周囲で、これは
真向法http://www.makkoho.or.jp/が良いでしょう。

ユックリした、深呼吸だけでも日本語をつかっているひとにはお勧めです。日本語は深い呼吸をしなくても発音できるので、しっかりと必要量ほ酸素が確保されていなくて、筋肉が硬化している日本人は多いです。
この頃酸素バーなどもありますし、安価な空中酸素濃縮器機が大手メーカーからも発売されています。

他にも微量栄養素の不足で起きている場合もあります。

お礼

こんにちは。はい、体は傾いてて歪んでいるなあと感じています。
のせていただいたURLの体操、お風呂に入ったあとなどやってみます。

酸素も原因の一つなのですね、知りませんでした。
深呼吸、早速やってみました。
ありがとうございます。

回答No.3

mitimiti55

蒸しタオルやお風呂で楽になる
（または気持ちよく感じる）ようでしたら、
使い捨てカイロを貼ってみてください。
私はこの方法を見つけてから
頭痛薬を飲まずに乗り切れてます。
肩甲骨の間や、首の付け根、両肩などがおすすめです。
どうぞおだいじに。

お礼

こんばんは。はい、何だかお風呂に入ると楽になる気がします。
使い捨てカイロですね！直に張るタイプのものを
今日ちょうど買ってきたので早速はってみました。
ずれないようにすることを、自分なりに探してみます。
ありがとうございました。

回答No.2

sylk

まだこの症状では解りませんが、余りゴリゴリはさせないほうが関節の為にはいいですよ。今はこれ以上は言えませんけどね…

お礼

こんばんは。あまりごりごりさせないほうが良いのですか。
つい、癖になってしまっていて改善されるような気がしてやってました。
気をつけたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

ripuchan

肩こり辛いですよね。お察しします。
私もすごい肩こりなんですよ～
あまり酷いと頭痛がするので、頭痛薬を
飲まないとならないです。

前にあるある大辞典でやってたんですが
背中のこりで、肩がこる人が多いみたいで
猫背改善するのも、肩こり予防になるみたいです
体操が、志村けんの「変なおじさん」の形なんですが・・・
手をビーンと伸ばしたり、くるくるしたり、前と後ろに
腕をやったり。
とにかくこの「変なおじさん」の振り付けが
肩にいいみたいです。
馬鹿馬鹿しいと思うかもしれませんが、体操の１つとして
やってみてもいいと思います。

あと、アイロンを持って腕をブラブラするのも
いいと聞きました

お礼

こんばんは、回答者様も肩こりが酷いのですね。
私も、酷いときは頭痛がするので薬飲んでいます。
本当に辛いですよね・・・。

「変なおじさん」の体操が体に良いとは驚きです。
やはりコリを動かすのが良いのでしょうか？
一度やってみます。ありがとうございました。
回答者様も、肩こりが少しでも改善されますように・・。