1000mを全速力で・・

質問

50ｍ走とは違ってスタミナがいると思うのですが1000ｍを全速力で走るには、何かコツはありますか？
又、トレーニング（走る）など方法があれば教えてください！！
柔軟体操はやはり毎日すべきですよね？？柔軟体操だけではタイムは縮まりませんか？

回答No.3

noname#10088 · ベストアンサー

1000ｍ・・・ということは、スポーツテストですか？
1000ｍを50ｍ走のように全速力で走ることは不可能です。（たぶん）
400ｍで有名な高野選手は他の選手よりも、大腰筋がより発達していたそうです。（以前テレビで見ました）
大腰筋を鍛えるトレーニングをされたらどうでしょうか？
腿上げ（膝を胸につけるようにする）
階段のぼり・・・など（他にもあると思いますが）
ストレッチは毎日するほうが好ましいと思います。

回答No.4

namiiiyo

１０００メートルでしたら１５００メートルの練習をしましょう、なるべく土の上を走るように心がけて、できれば４００メートルトラックのようなカーブの緩やかな場所がいいでしょう。

回答No.2

gamasan

どの程度で走れるのかもわかりませんし
文章で説明するのは難しいですが
そもそも　なんで1000ｍ？陸上なら
400　800　1500　3000　とかになりそうですが。。。
というより　全速力は無理かと思うのですが。
一番重要なのはフォームかな
やはり陸上経験者に指導してもらうのがbestでしょう。
確かにストレッチは怪我を防止する意味で走る前には
するべきですが　直接タイムに関係するか？と
言われると？がつきます。走り込みによる
心肺能力　筋力の強化が必要でしょうね。

回答No.1

H12GC8

ペース配分を上手くできるようになることですね。
最初から最後まで同じスピードになるように体力をつけるのも必要ですが。
練習としては最初は１０００＋αｍの距離を走って体力をつけ、
大会等の前には上手くペース配分ができるように
１０００ｍの距離でタイムを伸ばすようにします。

お礼

ペース配分をうまくですか・・！！
難しいですががんばります！ありがとうございました。