不眠

質問

1週間前より、不眠になりました。
夜全く眠れず、昼に数時間寝る、というのがもう1週間になります。

元々心配な事があると寝付き悪い方でしたが、こんな酷いのは初めてです。

原因は、不規則な生活で夜遅く起きたり昼寝したりの日々のせいだと自覚してます。
寝ようとすると寝れるか不安になって、緊張状態になります。

同じような経験した方、解決法を教えて下さい。
やはり病院受診、眠剤しかないでしょうか？
完治体験などありましたらお願いします。
今は一生かもしれないと不安です。

回答No.1

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

昼夜逆転は意識的に治すしかないですね。昼眠くてもなるべく我慢して、夜になったら寝る、単純ですがそれしかありません。

＞やはり病院受診、眠剤しかないでしょうか？

それが一番手っ取り早くて楽ですね。薬も眠剤だけではなく、抗不安剤というものもありますし、眠剤にも入眠のお手伝いをするだけのものもあります。適切な医薬品は医師が処方してくれますので、まだいかれてないなら病院へ行くのが良いでしょう。早く行っておけばよかったのにって思うかもしれません。

どうぞお大事に。

お礼

回答ありがとうございます。

やはりそうですよね…
長く不規則に生きてきたツケなのだと痛感してます。

明日病院を受診してみます。