痩せる方法 （小6女子）

質問

友達が、お菓子や間食ガマンだけで
－4キロやせたのですが（多分数カ月で）

　お菓子などをやめると痩せるんですか？
ご飯は普通の量を食べていても。

回答No.2

AtoZTheLlife · ベストアンサー

御菓子は糖類…つまり「太る原因の一つである白砂糖」をたっぷり含んでいます。
確かにそれらを食べなければ余分に糖類を摂取しない事になるので太りにくくはなりますね。

あと気をつけるべき所は「ファーストフード」でしょうか。
フライドチキン、フライドポテト…そう、もの凄く美味しいですよね。
でもそれの過剰摂取すると（必要以上に食べ過ぎると）太る原因の１つです。

まぁ…御菓子もファーストフードも食べない事に越した事はありませんよ。おいしいけど体にわるいですからね。たま～にちょっと食べるくらいが丁度良いです。

少しおなか減ったなー…って思ってもそこは我慢しましょう。普段の食事（ごはん）をきちんと３食、肉も野菜もバランスよくたっぷり食べれば御菓子も間食もしなくて済みますからね。

あと運動を始めるといいですよ。運動が苦手ならせめてウォーキング（徒歩）や自転車漕ぐ事をおすすめします。

なんにせよ無理の無い程度に行ってくださいね。

お礼

そうですよね。
ファーストフード、最近食べるときがあるので
辞めてみます。どうしてもお菓子があると食べたくなって..。

回答No.5

maiko0318

＞来年は部活で毎日運動します！

そう、中学、高校で頑張りましょう。
体力ないと３０，４０になったらしんどいぞ。

お礼

はい。わかりました

回答No.4

noname#193391

そりゃ大量にお菓子など食ってればそれを減らせば体重も減るでしょう。
だって、その人の体重が増えている理由はそれなのですから…それを排除すれば当然体重は落ちますよ。
そうでないなら痩せません。
それだけで効果が出たって事はそれだけお菓子を余計に食ってたって事です。

お礼

私も、小さいころからよくお菓子ばかり食べていました。
一日アイス3本。ポテチ3袋。チョコ菓子1箱。
ゼリーやキャンディなど。でも、運動してる時期だったから太らなかったんですが、最近太ってきたんです。
なので今は週1にヨーグルト1個とか
お菓子は食べないようにしています。
でも全然痩せないんですけどね・・・。

回答No.3

born1960

成長期に痩せることを考えてはいけません。
とりあえず体重キープでいいと思います。
お菓子をもし食べているのなら、お菓子をやめてみるのもいいでしょう。
ただ、最初に書いたように成長期なので痩せるよりもキープすることでいいと思います。

お礼

私も最近そう思うようになりました。
今の体重を頑張ってキープしたいと思います。
お菓子は完璧にやめたというわけじゃないので
これから余計なものは一切食べないようにします。

回答No.1

maiko0318

食べる量を減らすより、運動をしなさい。
運動をして、今よりたくさん食べないといけないくらい体を作りましょう。

補足

運動する機会がほとんどなくて。
下校が遅くて普段は体育や休み時間で運動しています。
帰っても宿題で夜は暗いから外で運動できずに。
家の中で何かできることはありませんか？
来年は部活で毎日運動します！