ADHDとうつ

質問

４３歳主婦です。

　最近、ネットでADHD診断を受けてみると、あてはまるところが多々ありました。
ADHDなら、自分でできることから何とかしなきゃ、と思い、手帳を持ち歩き、
ちょっとしたことでも書き込み、用事が済んだら、線を引いていく、という工夫をしたところ、
今まで、日常事務の忘れが多かったのですが、大幅に改善されました。

　しかし、人との会話についていけないのです。人の話は聞いているのに、聴覚に問題はないのに、聞き違いをすることがしばしばあります。その結果「人の話を聞いていない」とよく言われます。

　こんな私は小さいころから、「変わっている」とか「面白い人」と言われて過ごしてきました。

　さすがに、大人になって、面と向かって「変わっている」と言ってくる人は最近いなくなりましたが、「面白い」はしばしば言われます。その度に、笑ってすましているのですが、「面白い」という言葉が、私の頭の中では、「あんた馬鹿じゃない？」という侮蔑の言葉として響きます。、
　別に、人に漫才のようなことを言っているつもりはありません。「面白い」と言われるのは、場違いな言動をするからだと思います。

　今までは、これもそそっかしいキャラクターの一つか、と思っていたのですが、ADHDの可能性が高いことを考えると、脳みそのある部分に支障がある以上、どうしようもないのだろうか、努力の仕様もないのか、と絶望的な気持ちになっています。

　前述の通り、忘れっぽい、紛失物多いということは、手帳を持ち歩くことで対処できているのですが、対人関係で齟齬が多いこと、人が簡単にわかることが自分にはなかなかわからないこと、衝動的に場違いな行動をとってしまって恥をかくこと、「何を言ってるのかわからない」と時々言われること、など手帳への記入では対処できないことが多々あり、困っています。

　最近、人が皆自分を馬鹿にしているような気がして、人に会うのが億劫になっています。時々、自分なんか早く死んでしまえばいいのに、という気持ちにもなります。

　誰にも自分がADHDということは言っていません。主人にも言っていませんし、もちろん、言う気も全くありません。

　心療内科も考えたのですが、結局は薬による療法になるみたいで、躊躇しています。

　人とできるだけ接するのを避けて生きていくしか方法はないのでしょうか。うつも併発してしまいそうな気がしています。

　なにか、自分でできるADHD対策がありましたら、ご教授ください。少なくとも人と問題なくコミュニケ―ションできるようになりたいです。

回答No.1

noname#233648 · ベストアンサー

誰にも話せない事はとてもつらくないですか？
お住まいの自治体の保健センターに一度相談されてみるとよいと思いますよ。
自分はADHDではないですが、精神的な事で悩んでいて思い切って精神科・診療内科の扉を開けてみたけれど、薬を出されるばかりで改善される気がしなかったので…。保険センターに連絡をして相談をし、センターの方と保険センターに来ている精神科の先生にお話を聞いてもらって大分気持ちが楽になりました。話すだけでも気持ちが違ってくると思いますし、内容によってアドバイスをもらえたり、前を向けるきっかけになるかもしれません。

お礼

そうですね。自分には、精神科や診療内科の敷居は高すぎます。
住んでいる自治体に発達支援センターのようなものがあります。
それも、選択肢のひとつですね。

回答No.2

takelovekyu

きちんと専門機間を受診されたわけではないんですよね？

ネットの診断なんて、やろうと思えば誰にも当てはまることしか書いていません。
自分がADHDか？と疑っていたなら、なおさら当てはまってしまうんです。
ですから自己診断は危険なんです。

手帳で自己管理なんて、健全な人でもやることです。今まであなた様がしていなかっただけ。
それで忘れが減ったなら、あなた様は健全です。
ハッキリ言って、ADHDは手帳一つで改善するほど簡単なものではありません。

だから「障害」なんです。
だから苦しいんです。
何をしてもどうしようもないからうつを併発するんです。

それなのに、あなた様はそれだけ健全なのに…

自分なんか死んでしまえ？悲劇のヒロインですか？不甲斐ないご自分がそんなにお好きですか？
どうしてそんなに自分がADHDだと思いたいのですか？
「どうしようもない障害なんて、そんなの絶対に嫌だ！」と思いたいのが正常な感覚ですよ。
ですから、本当に心配な人は、なんとかしたい人は、きちんと受診するもんです。
他人に迷惑をかけたくないと本気で思うなら、シクシクしてるヒマなんてないはずです。

重ねていいます。
きちんと専門機間で診断してもらってからにして下さい。
ADHDは他人の話が理解できない、なんてことはありません。

補足

内面的問題を抱え、落ち込んでる相手に、ここまで断定的口調にきつい言葉を投げれるものか、とびっくりしています。

＜手帳で自己管理なんて、健全な人でもやることです。今まであなた様がしていなかっただけ。

　私がどれだけ些細なことを記入し、手帳をどれだけ真っ黒にしえいるか、想像ができますか？普通の社会人の手帳と同じレベルで考えられたら困ります。

＜ハッキリ言って、ADHDは手帳一つで改善するほど簡単なものではありません。

　そうでしょうか。昔の知り合いでＡＤＨＤの方がいらっしゃいましたが、手帳に些細なことでも書き込むことで物忘れが改善されたとおっしゃっていたので、その方の話を参考にしたのですが。

＜自分なんか死んでしまえ？悲劇のヒロインですか？不甲斐ないご自分がそんなにお好きですか？
どうしてそんなに自分がADHDだと思いたいのですか？

　なぜそこまで人格攻撃されるのか不思議です。私は、悲劇のヒロインのつもりなど毛頭ない。ふがいない自分が大嫌いだから、今もがき苦しんでいます。だから、自分にできることはないだろうかと、このサイトで知恵を尋ねたのです。言葉は選んで使っていただきたいです。

＜ADHDは他人の話が理解できない、なんてことはありません。

　あなたがご存知ないだけです。短期記憶ができないので、人との会話に齟齬が生じるというＡＤＨＤの人の話は良く聞きます。