20代女性の食事量

質問

今日の朝ごはんでふと思ったのですが、私は食べ過ぎでしょうか？

朝ごはん
・レンコンのサラダ・豚汁
・オレンジ(結構デカめなのを丸々一個)
・さんま半分・ご飯軽く一杯
・食パン半分

結構これで満腹なのですが、まだ食べようと思えば食べれます。
食パンは余計なのはわかってますが、食べたくなっちゃって^^;

くだらない質問ですいません！
よかったら皆さんの朝ごはんも教えていただきたいです＼(^o^)／

ちなみに私は二十歳の女です！

回答No.4

noname#187699

自分がちょうどいいと思う量を食べればいいんですよ～。人それぞれですもの。

３０代女性ですが、ちなみに私の朝食は毎日同じ♪
・バタートースト（食パン6枚スライスを1枚）
・バナナ1本
・ヨーグルト８０グラム
・コーヒー1杯

これで満腹です^_^;
でも仕事が始まってすぐお腹空きます(>_<)
10時ぐらいから「お昼が待ち遠しいな～」と・・・(笑)

回答No.3

かみや（@eht2pjl8ip0j）

健康的で良いと思います！
朝ごはんは食べ過ぎくらいでもいいです！

お礼

ありがとうございます(^^)！
最後の食パンがやはり余計だったなあと思うのですが、
一応栄養バランスは考えての食事です！
ご回答ありがとうございました☆

回答No.2

wagunaria

身長体重筋肉量は？活動レベルは？食事なんて人それぞれです。20キロ走る人間の朝食が1000カロリーオーバーでも太らないでしょうしデスクワークや寝たきりなら700カロリーでも食べ過ぎかもしれません。

回答No.1

yasuto07

身長、体重、スリーサイズないと答えられないよ。

お礼

160cm、43.5キロ
スリーサイズはすいませんが測ったことないのでわかりませんm(__)m

補足

私のデーターは
160/43.5 筋肉量38前後(体重計の測定)
週5でアルバイトをしていて
入っている日は平均6時間ぐらいゆっくり歩き回っています。

休みの日はバラバラで動き回っている日もあれば、のんびり過ごす日もあります！
でも基本ちょこまか動いてます。