ジムさぼり癖

質問

ジムが行けない。
さぼり癖がかなりついてきています。1カ月は全く行っていません。行ってた頃は週5ぐらいのかなりストイックにやっていたのですが嫌気がさしてきて行かなくなりました。前まではジムに行くのが

楽しいと感じていたのですが今は行くだけでもしんだいです。午前中は今日は絶対に行くぞって思っているのですが昼になり午後になりと、やっぱりメンドクサイから明日から必ず行こうってゆう気になるのです。自分に弱いだけですよね・・・こうゆう経験者の方います？また、どのような改善策があるでしょうか？聞いて同じ人がいるってゆう、そんな安心感を求めたいわけじゃありません。おかげでかなりの激太りをしました。6kgは増えました。

回答No.6

hi-sekai

ダイエットに関して自分にプレッシャーをかけ過ぎていませんか。
ハードなメニューを自分で設定して、「ジムではこれらをこなさなければいけない」と。
痩せるためには強い意志が必要ですが、強い意志と過剰なプレッシャーは別物です。
体を動かす事は本来は楽しい事であり、
適度な疲れは恍惚感に等しいほどに気持ちの良いものです。

辞めずにジムを続けるという方向で考えるのであれば、
体を動かす事を楽しむ
適度疲れを気持ちいいものと感じる
最初は運動内容よりも続ける事を第一目標にする
それらを目標にすると良いと思います。

サウナやお風呂、プールのジャグジーなど最初はジムを運動施設というよりも
リラクゼーション施設ととらえて通う癖を付けるのも良いと思います。
疲れている時、気分が乗らないときは運動を軽めにして
のんびりジャグジー、サウナ、お風呂を優先にして、
そうすると無性に体を動かしたくなる事もあるでしょうから、
その時はガンガン体を動かすといいと思います。

回答No.5

destroyer93

＞6kgは増えました。

言いわけですなｗｗｗ
ジムに行ってても３、４ｋｇ太っただろうよ。

短期間で急激に太るのは運動不足は全く関係ない。
本人の食事コントロールが欲望任せで食ってるのがすべての原因。

ジム、辞めれば？ｗ

だいたいこういう人のパターンって決まってて

最初の１ヶ月ぐらいは毎日ストイックにいろいろやる→でもいつの間にか来る頻度が減って消えるｗｗ
意外と、筋力がしっかり付いている人でも多いですね。通い続けることがいかに敷居が高いかわかる一例です。

一番いいのは「週に２、３回」。週末（休日）だけ、とかから始めたほうがいい。

目的意識がそんなに高くないんだから、最初の設定はそんなものんでいいと思う。

回答No.4

noname#196301

ジムに行かなくても、ジョギングや自転車で十分痩せますよ。
身体を動かす習慣を付けるのが肝心です。

回答No.3

ゆのじ（@u-jk49）

自宅で、まずは、フルボトムスクワットだけやりましょう。脚屈伸が習慣化してから、これに腕立て腹筋を加えましょう。

激太りはジムに行かなくなったのが理由ではなく、単に、食べすぎであるという理解が必要です。ジムに行かないことを理由にしていますと、ますます太りますよ。

回答No.2

nktll

経験者ではなく改善策でもありませんが
もう辞めちゃったほうがいいです。激太りするために会費払ってるだけなんてもったいない。