体重を増やす方法

質問

教えてください。

ダイエットはしたことはありませんし、痩せたいとも思いません。
拒食症ではありません。
嘔吐恐怖症です。
吐くことは絶対にしたくないです。→ノロウイルス等以外の吐き気は極力、絶対に吐かない！と我慢します。

今年に入って体調を崩し、元々胃が弱い方なのですが、深夜に吐き気で目覚めるようになり、それから一気に食欲がなくなり、ひと月で5キロ減ってしまいました。

※普段は身長150センチで、体重43キロでしたが、今は38キロです。
現在40代後半ですが、10～20代前半まではずっと37～38キロでした。
しかし、おばさん年齢にこの体重は困ります。
なんとか元の体重に戻したいのですが、2月中旬頃から吐き気がなくなり、やっとなんとか食べられるようになったのですが、以前のように、揚げ物やパスタ系がなかなか食べられなくなり、量も食べられなくなっています。一時的なものだとは思うのですが、とにかく体重を増やしたくて、必死に、チョコレートケーキをおやつに食べたり、普段はこーふブラックなのですが、砂糖とミルクを入れたりと工夫していますが、38～39キロを行ったりきたりのままです。
どうしたら体重を増やせるでしょうか？
私はややポッチャリになりたいです。
お願いします！

回答No.2

noname#198826 · ベストアンサー

うちの母親も病気で急激に痩せて、太らないといけなくて、病院の先生がパンを食べなさいって言うてました。

どんなパンでも良いみたいですが、パン好きな母は毎日３食+菓子パンを２、３個食べていたらいつの間にか体重が２キロくらい増えましたよ。

一度試してみて下さいね(*・∀・*)ノ

お礼

こんばんは！
ありがとうございました！
パンを食べなさいなんて、今までドクターに一度も言われたことがなかったので目から鱗です(・_・;

私は食物アレルギーが多く、しかし、小麦は大丈夫で、甘い菓子パンは苦手ですが、食パンや、バターロールなどの中に何も入っていないパンなら食べられるので、早速毎日パンを主食にしてみようと思います！
白米は太るから食べなさいと周りに言われ、がんばって食べていますがなかなか太らなかったので。
明日からパン生活始めてみます！

回答No.1

noname#197274

豚肉が簡単に太ると思いますけど。揚げ物だめなら、焼き物、ハム、ソーセージなど、しゃぶしゃぶとか。体の小さい人は、内蔵も小さいはずなので、豚肉なんかを食べると内蔵も強くなり、食も太くなり、体が丈夫になると思いますけど。豚レバー、うなぎ、かき、が体を強くするベスト3なので、値段が安い豚レバーがオススメかと。ついでに、カルシウム不足を補うため牛乳を。ただ、肉を食べると内蔵が疲れるので、食後は横になってるのがオススメです。鶏肉はヘルシーで筋肉になりやすいので、鶏肉でもいいです。牛肉でもいいですけど、豚肉のほうが栄養があるので、豚肉かと。砂糖で体ができてる訳ではないので、タンパク質、いわゆる肉です。

お礼

おはようございます！
ありがとうございました！

私、実は食物アレルギーが沢山ありまして(T . T)
牡蠣もダメ、フルーツも全滅、牛乳も飲むと即、下してしまいます(・_・;

しかし、肉は大丈夫です！
焼肉屋さんは苦手でほとんど行きませんが、家でいっぱい肉料理作って食べてみますね！