最近イライラ…

質問

最近はすぐイライラしてしまいます。
元々、短気というのもあるんですが
止められないんです。

それでイライラを抑えるために
壁を殴ったりや、黙り込んでみたりなど
してしまいます。
痛みや孤独を感じることで落ち着きを取り戻す感じです。

これは
いまどういう心理状態なのでしょうか。
自分でも、わからないです。

もしよければよろしくおねがいします

回答No.1

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

こんにちは。
イライラする原因ですが、何に対してなのか
そして　それを解消するためにどうすればよいのかをまず考えなければなりませんね・・。
気持ちを抑えるために壁を殴るということですが　
自分を見失わないように　痛みを感じることで　感覚を取り戻しているのだと思います
黙り込むということは　あなたとしてはどういったお気持ちでしょうか？
どうせ分かってくれないから　言っても仕方ないなどですか？
人間は言わないと分かってもらえないことが多く　黙っていることは
あなたの気持ちを抑えてしまうこと　ですが　それはなかったことにはならないし　
いずれその気持ちを思い出し　苦しむこととなるでしょう

自分でも分からない　本当は分かりたくないのかもしれないですね
詳しいことは分からないのですが　向き合いたくないからこその衝動なのだと思います

悩みがおありでしたら　独りで溜め込むことをやめてみること
我慢が必要なときはございますが　相談できる方がおられるなら
遠慮せずに　相談なさってください　もちろんここでもかまいません
あなたの苦しみが少しでも無くなるなら　喜んで相談に乗らせていただきたいです

日常生活でも　緊張や興奮すると呼吸が止まることがあるので
常に深呼吸を忘れずにいてください。

最後に　殴ることで手を痛めてしまう恐れもありますし　
出来れば違う方法で発散できると良いですね
スポーツ　古い新聞紙を思いっきり破っても　かなりすっきりしますよ。