デューク更家さんのダイエット

質問

１週間前からデューク更家さんのウォーキングダイエットを実践していたのですが、途中で膝の裏と太ももの裏がつってしまい、無理してやっていたら両方とも痛む様になってしまいました。普通に歩くことは出来るのですが、膝を伸ばしてポーズをとると足に激痛がはしります。痛みが治まるまで休んだほうがいいのか、それとも筋肉痛だと思って続けていいものか悩んでます。（どうしても短期間で痩せたいので）

デュークさんのウォーキングダイエットを実践された方も、こういう経験ありましたか？

また、どれくらいで痩せてきたと実感されましたか？

回答No.1

RoverMimi

無理してやって痛む　ということは質問者さんにはその方法は合ってないんだと思います（または適切な方法でやっていないか）。

＞短期間で痩せたいので

これが無理の元になってるんじゃないでしょうか。

そんなに短期間で痩せる方法はなかなかないので、地道にやることです。

お礼

回答ありがとうございます。無理しないでしばらくようすみてみようと思います。