マイナス思考な性格を変えるには？

質問

自分の性格が嫌で仕方がありません。

・人の顔色ばかり見る
・良い人に見られたくて外面ばかり気にする
・指摘されるとすぐに落ち込む
・自分に甘い
・人の不幸を期待してしまう
・もし～…と、先の事ばかり気にして前に進めない
・対人関係が苦手だけど一人は寂しい
・生理前症候群の時期になると鬱状態になってしまう

こんな性格を少しでもポジティブにしていきたいと思うのですが、
自分で思うだけではなかなか改善できません。

こういう悩みを聞いて下さるような機関がありますか？
或いは精神科に行って何か処方を受けたらよいのでしょうか？
とにかく、暗い自分にサヨナラして毎日を明るく過ごしたいです。

回答No.4

aymhfgy · ベストアンサー

性格ではないと思います。

心が疲れて自意識が深まって来ると誰にでも表れる心の現象です。
でも、鬱ではありません。精神科に行かなければならないほどの症状はひとつもないと思えます。
richang28-06 さんのお悩みは特別なことではなく、特に女性なら普段、味わう感情です。皆、同じ辛さがあると思います。

逆に言うと、richang28-06 さんは明るい性格の人ならこの反対の気持ちでいつも過ごせると思っておられるようですが、それは違うと思います。心の元気な人でも身体や気持ちが疲れてくると貴女の言っておられるような状態になりやすいと思います。

暗い自分とサヨナラする為には軽い運動、バランスのとれた食事、そして睡眠をきちんととることだと思います。まず、気分的なストレスも考え方を変えて明るく受け止められる体力を養ってくださいね。

それで、大丈夫だと思います。

お礼

「性格ではないと思います」
という言葉になんとなく心が落ち着きました。
誰でもこういう嫌な気持ちをもつものなんですね。
もう少し自分と向き合って好きになれたらいいなと思います。ありがとうございました。

回答No.3

kurikuricyan

笑えばいいんですよ。

寄席とか、上品なギャグとかのCDを聞きましょう。

「笑い」は、人生を明るくし、運命を好転させます。

綾小路きみまろさんのCDとか、聞いたらどうでしょうか？

（暗）闇は光を当てると消えます。

貴女が、ここに書かれてる貴女の悪い欠点も光を当てて、消してしまえばいいのです。

では、どうやって、欠点という 闇を消すか？

どのような光をあてるか、、、。

それは、貴女自身が、貴女の、良いところ 長所を探し出して自分を褒めれはいいのです。

では、どうやって、自分の素晴らしい処を見つけるか、、、。

ノートを一冊用意して、毎日、自分の美点を書きだすのです。

名付けて 『自己改造ノート』

「今日は、母親から、呼ばれた時、すぐに明るい返事をした」

「学校（職場）で、自分から、大きな声で挨拶をした」（誰も、返事を返してくれなくてもいいのです）

「今日は、余裕を持って登校できた」など、なんでもいいのです。

「母親の代わりに、食後の後片付けをした」

「兄弟に優しくできた」 など。

これらを、毎日、50個くらい書き出しましょう。

半年もすれば、素晴らしい前向きな自分に変わっていますよ。

お礼

自分の良いところ…昔何かのアニメで「良い事さがし」みたいなのがあったのを思い出しました。
今のところ自分の良いところが見出せないのですが、自分の良いところを探す努力をしたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

troml

「人に嫌われたくない」という発想は、人の顔色を見てコロコロ自分を変える「自分」がない人間になることなので、自分を好きになれるわけがありませんね。

で、不幸な人は、悪態をつき愚痴を言い、負のオーラをまき散らして周りまで不幸にするけど、幸せな人は余裕があるし優しいし、周りの人にまで幸運をもたらす力があるんです。だから、人の不幸を願っていたら、不幸な人の毒にあたって自分まで不幸になるに決まってます。

それと、ネガティブな人に共通する特徴は、どうして自分はこうなのかってことをひたすらネチネチ考えることですが、「なぜか」を考えること自体が後ろ向きだし、問題を解決しようとしていないんだから、前向きになれるわけがありません。

ポジティブというのは、まず、自分がどうなりたいかを知らなきゃはじまらないんで、自分の理想像を具体的に思い描き、そうなるためにどうすればいいかを考え、やるべきことをやるってことですね。

で、自分がどうなりたいのか理想像を思い描けないなら、ネガティブでいいんじゃないですかね。能力も根性もやる気もないなら未来は暗いんだし、ポジティブになったって意味ないし。

お礼

確かにおっしゃる通りです。
いくら思い描いても頑張る努力をしない私はやはりポジディブにはなれないのかもしれません。
ありがとうございました。

回答No.1

kano122

自分の姿を変えると多少は変われると思いますよ

髪型や色を変える、服装を変えるなど
まず出来る事から変えていってください
女性なら化粧を派手にして見るのもいいでしょう

おお昔、化粧をするのは
霊的な儀式を執り行う時に、現世の人間ではなく神に近づく為でした
仮面舞踏会では
みな積極的になったといいます

自分の姿が変わるだけで、周りも自分自身も変われるんです
自分が目指す人間像
なんでもズバズバいえる人間、強い人間をイメージして変身してみてください

お礼

髪型、確かに全くそういう方向では考えていませんでした。
忙しくお恥ずかしながら１年くらいヘアサロンに行っていません。化粧も最近はアイメイクなど怠りがちです。

自分に自信が持てるよう、外見から努力してみたいです。
ありがとうございました。