走ると、膝が痛いデス。

質問

激痛ではありませんが、軽く走っても、膝に違和感があり、

脚があがりません。

アドバイス宜しくお願いします。

回答No.1

hirotan1879 · ベストアンサー

体重の数倍のショックが膝にかかるので危険です。自転車か歩きか水泳に変更した方が良いです。
体重が減って慣れて来るまで他の運動が望ましいです、（有酸素運動）

お礼

自転車や、水泳を取り入れていきます。

ありがとうございました。

回答No.3

obrigadissimo

スポーツ医学の専門医のいる病院か
整形外科を訪れて、診察をうけて
今後のトレーニング方法を
相談してみてください。

スポーツ医学の専門医のいる病院は、
そちらの地域の体協で訊いてみてください。
（教育委員会か役所でわかるでしょう）

いまのままつづけていますと
悪化してしまうかもしれませんので、
お早めに、進めてください。

お大事に！

回答No.2

noname#187655

下半身の筋力不足で、走るだけの基礎体力がありません。
最低３ヶ月はウォーキングを続け、筋力が付いたら、もう一度走ってみて脚が痛くならないか試してみてください。