肩こり解消法

質問

肩や首がこってこまっています。
簡単で確実な対処法を教えて下さい。
また、肩がこってフワフワしたり目が疲れることがありますか。

回答No.3

noname#194431 · ベストアンサー

辛いですよね…。
本当に困ってしまいますよね？

私も肩こりで、我慢出来ないくらいの時があります。

今まで良いと言われたり、TVでやっていた解消法を試して来て、一番良かったのは
先ずはラジオ体操を一生懸命にやる。
一日に2・3回やると良いですよ。
肩が凝るからと言って肩だけ血行を良くしても意味ないんです。
一時だけなんです。
それにプラスして、肩を前に後ろに回す運動を随時する。
両手をグッと真上に上げる。しんどいくらい。

横になっている時に両手を上げると楽です。

是非やってみて下さい (^ ^)

お礼

ご丁寧なアドバイスをありがとうございます
ラジオ体操、やってみます

回答No.2

dondoko4

毎日、肩の体操だけでよくなります。実証済み。それと固まった姿勢もよくない。毎日やるっていうのは簡単で難しいもの。かねかかりません。時間かかりません。膏薬いりません。肩たたきいりません。努力のみ。すぐに効果出ません。頑固な肩こりほど。一日一回は少ない。ヒントを与えましたあとは自分で工夫をしてください。生活や職場の中でいつやればいいのか。習慣になると体が自然と動くようになります。

お礼

アドバイスをありがとうございました

回答No.1

ポ ンプ（@8h6a3l2）

姿勢が前かがみを続けると不自然な姿勢になり身体が歪み肩こりになります。多少無理してでも姿勢を良くし腕や首を回すなどして歪みを正す様に日々気をつける様にします。全身を動かす様に食後１時間後にストレッチ５分間などをしても良いです。できたら友人彼氏彼女に肩をもんで貰いましょう。出来ないなら整体に通いましょう。

お礼

そうですね
姿勢が大切ですね。
正しい姿勢を保つということは簡単そうでむづかしいものですね。
ストレッチもすこしですがやっています
ありがとうございました。