misato01sのプロフィール

中学２年生の女です。 身長は１５８cmで体重は５２ｋｇ、体系はぽっちゃりで 運動部に所属しています。 小６の頃は４０ｋｇくらいだったのですが、運動部に入ったら 凄くお腹が空くようになって暴飲暴食をしてしまい、ブクブク太ってこの状態に......。 そこで、多少きつくてもいいので　短期間で結構痩せられる良いダイエット法は ありませんか? 特に痩せたいのは太もも（内もも）、二の腕、ウエストです! あ、あと 何を食べたら良いか悪いか なども教えてください! 目標体重は４２ｋｇでー１０ｋｇ減を目指しています。どうか、よろしくお願いしますっ!!