こんな人います？

質問

私は２７歳の男で、今はまったく運動してないし、食事は周りが驚くほど食べるし、寝る前だろうがなんだろうが腹が減れば好きなものを食べてます。けど全然太らないし、むしろ外見的にはいわゆる細マッチョって感じなんです。

周りでポッコリふっくらしてきた友達が増える中、何で俺は太らないのかなと考えたら、もしかしてこれが理由かなと思う事がありました。それは“普段寝るとき以外常に腹筋に４割くらいの力を入れている事”です。

中学時代、やっぱり食事をたらふく食べ、お菓子やカップ麺など間食も多かったので若干お腹がポッコリしてきたのですが、思春期の私はそれが恥ずかしく、最初体育や部活の着替えの時に腹筋に力を入れへこましていました。その後、なぜか徐々にこの時間が増えていき気付いたら普段から力を入れているようになっていました。もう無意識にクセになってます。

へこましているから太って見えないという事ではなく、このことによって歩いたり、しゃがんだり、何気なく普段行っている事の一つ一つが小さなトレーニングになっているのではないか？と思い出しました。

友達に聞いても「そんなことしてないよ」と言われるし、自分だけなのかなと気になりだしました。
そこで「私も同じだ！！」って人いませんか？

回答No.3

nicofoto · ベストアンサー

腹筋だけでどのぐらいカロリー消費すんのかわかりませんが、力入れてるだけで鍛えられるのは確かですね。

僕は出来ないが、僕の友人でレスリングのインターハイでも実績残した人がいるんですが、引退して10年経っても腹筋はボコボコに浮き上がってます。が、現役の時も今も筋トレしていないです。いつも腹に力入れて生活してるだけとの事。

僕もマネしたいけど無理です。長い鍛錬で身に着けた習慣化、ちょっとした才能だと思います。

お礼

ありがとうございます。
おー！！まさに私と同じですね！！
でも私はそこまでボコボコじゃないかも。。。
思春期の恥ずかしさが後にこんな効果になるとは思いもしませんでした。

回答No.2

KoalaGold

信じます。

鏡を見るダイエットも同じです。常に女性がウィンドウや鏡を見るたびに姿勢を整え、お腹を引き締めて癖にするのです。

確かにカメラ目線や鏡の前では無意識にしっかりしますよね。お腹に関してはこの無意識が大きいと思います。

あとはメタボリズムと消化力です。これは40代から衰えていきます。それまでに筋肉をつけていれば落下はある程度遅くできるみたいですけど。

お礼

ありがとうございます。
メタボにはなりたくないですねー
日頃運動不足だしこれに甘えないでトレーニングしようかな
性格上三日坊主になりそうだけど(汗)

回答No.1

noname#190551

ドローインダイエットとかお腹へこませ運動とかが話題になってます。
お腹を出したりへこませたりの運動をするだけで痩せるという。
それに近いことをずっとしてきたという事ですから十分に信憑性ある話だと思いますよ。
常に腹筋を意識して使うことで腹直筋や腹横筋が鍛えられ代謝を活発にし全身の筋肉をスムースに鍛える生活が自然にできてるのではないでしょうか。
今どきはダイエット＝減らすという認識は古くて、筋肉量をいかに増やすかという事が着目されてます。
筋肉が増えないと体脂肪を減らせないのですね。

ただ今後は加齢による変化が表われる年代となりますので食事内容にも気をつけるに越したことないですね。

お礼

ありがとうございます。
やっぱりこれが理由っぽいですね。
もうアラサーのおっさん(認めたくはないけど。。。)だし、気を付けないとですねー