突然理由のない不安感に襲われることがあります。

質問

特に理由もないのに強い不安感に襲われることがあります。
不安すぎて優しくされたいような殴られたいようなよくわからない気持ちになります。
性的？な気持ち悪さも感じます。
旅行で布団に入って眠るまでの間は大体そうなります。（親しい友人たちと楽しく過ごしていたのに）
人と会話している最中など、日常の中でもふっとそんな感覚に陥ることがあります。

寝て起きたり、しばらく時間を置いたりすると落ち着きます。

このような症状を改善するためにはどうすればよいのでしょうか。
また、同じような症状の方はいますか？
何かアドバイスを頂けると嬉しいです。

回答No.1

pigunosuke · ベストアンサー

症状だけで判断出来る事ではありません

あなたの生活の中に、
あなたを不安にしている要素が有る可能性があります

今の生活に満足していますか？
何か、満たされないと感じていませんか？
満たされないけど、どうすれば満足出来るか判らない
だけど、作業とか何かに集中していれば
満たされていない事を気にしなくて済むから
不安が一時的に無くなる
そんな感じかな？　と思うのですが　いかがでしょう？

お礼

>満たされないけど、どうすれば満足出来るか判らない
だけど、作業とか何かに集中していれば
満たされていない事を気にしなくて済むから
不安が一時的に無くなる

正にこの通りかもしれません。
今の自分に満足していない、情けなく思う気持ちがあります。
すぐには現状を変えることができないとわかっていてもずっと焦りを抱えていたのかもしれません。
どうして楽しかったのに不安になるんだろう？という風に考えていたのでこのような考えに至りませんでした。頭の中のごちゃごちゃとしたものが少しすっきりしました。ありがとうございました。

回答No.2

spxspx

私は牛乳を飲んでみたりしました。健康に良さそうなお茶も飲みます。気持ちがすっきりしてきます。

お礼

飲み物で気持ちを落ち着かせたり栄養面に気を使ったりすることも大事ですね。試してみます。
ありがとうございました。