働きたいけど

質問

ニート生活が１年たった30代です。

いざ働きに行こうとしても体がだるくて足腰や膝や肩コリなどでしんどくて気が滅入ってしまいます。
この３年で標準体重より27キロ太りました。

スポーツなど縁のない人生を送ってきました。

これだけ太っていたら気力があったも体がついていかないのは当然でしょうか？

アドバイスいただけたら嬉しいです。

回答No.1

KoalaGold · ベストアンサー

精神的にも体力的にも楽をしすぎた報いです。

まず規則的な生活のスケジュールを作って三食食べて就寝時間を守る。食べたいから、食べたくないから、眠くないからというダラダラを断ち切ります。

部屋を見渡して下さい。全ての必要なものが1分以内に出せますか。あれ、どこだろうと探すようなら家の中は実用的に片付いていません。就職前にキチンとする事。

次に一日のスケジュールに散歩と運動を組み込みます。ニートでも引きこもりではないのだったら外に出られますね。運動は決めた時間や距離を必ず守ること。守れないなら「食べたくない、眠くないから」の動物的生活に逆戻りです。

太っていれば代謝も悪くなり疲れやすい。だから、これは自分のいい加減さのツケが回ってきたと反省するいい機会です。

頑張ってください。運動を始めて気力が充実すると顔が変わりますよ。

お礼

ありがとうございます。

直ちに改め頑張ります！

回答No.3

bari_saku

あなたレベルの肥満度で日常生活を送っている人はいくらでもいますので、安心して下さい。

お礼

ありがとうございます。

スーパーなんかで元気ハツラツの太ったおばちゃんいますね。

回答No.2

noname#201242

うーん、、

まあ、米袋２０キロとかいう風に考えたら、重いですよね、それは・・・・・。

軽い運動から始めてみてはどうでしょうか？

体重が減るかどうかというより、リハビリしないと気分的にも社会復帰できないのでは。

社会復帰って深い意味でなくって、生活のリズムとか、そんな意味で。

掃除とかも意外と体を使うんですよね・・・・・家事全般。

参考URL：

http://www.dumbbellers.net/nagara/nagara.html

お礼

ありがとうございます。

ながら運動参考にします！