１年かけて１２キロ痩せるのは

質問

１ヶ月に一キロずつ、体重を落とし、一年かけてトータルで１２キロ痩せるのは危険ですか？
どうしても大幅に痩せたいのです
。
尚、私はBMIですと標準体重で外見は中肉中背の２０代女です。

回答No.5

noname#29456 · ベストアンサー

計算してみましょう。
質問者様の身長=170cm、BMI=22と仮定すると、体重は約63.6kg。
これで12kg痩せて51.6kgとなったとすると、BMIは約17.9の痩せ過ぎとなります。

これと同様に、身長=160cm、BMI=22と仮定すると、体重は約56.3kg。
これで12kg痩せて44.3kgとなったとすると、BMIは約17.3の痩せ過ぎ。

質問者様の身長やBMIがこれらより低い場合、
最終目標はさらに悲惨な「痩せすぎ」となることはわかりますね。

月に1kgずつという痩せる速度の設定は正しいと思います。
「新学期までに痩せたい」などと言う中高生の娘っこなんかよりは。
ただ質問者様の場合、最終目標の設定がムチャ。
それだけです。

それに、目標通り痩せたとしても、
どこかの国の難民みたいに筋肉が落ちてしまうと、
全身プヨプヨ、特にお腹はポッコリの悲惨な状態になりますよ。
健康状態も間違いなく悪化するでしょう。
それでいいんですか？
他の回答者の皆さんの警告している通りですよ。

回答No.4

new_hope

ゆっくり痩せれば健康的で早く痩せると不健康などと言いますが、実際のところそんなこともありません。太ってるなら12kgなんて3ヶ月もあれば綺麗に落とせますし、太っていないならすぐには落ちません。ただそれだけです。
質問者さんは太っていないのだから、何年かけようと危険ですよ。短期で痩せれば筋肉の衰えも激しく、あっという間に外見が老けて体もたるむでしょうし、長期間かけたとしたらそれはそれで栄養の偏った状態を長く続けることになるので、健康上のリスクも蓄積していくでしょう。

というか失礼なのを承知で言えば、「ああ頭がおかしいんだな～」とか思って質問者さんの相談を読みました。悪意もありませんし、誹謗中傷でもありません。本音の純粋な感想です。
私はあなたの彼氏でも仕事の同僚でもないアカの他人なので、「ああ世のなかには可哀想な人もいるもんだな～」と他人事で済むのですが、身近な人が標準体重から12kgも落としたいなんて言ったら悲しいですね。言ってるだけならまだしも、ほんとに12kg落としたりしたら引きますね。面と向かって言わなくても、正常ならそういう印象を持ちます。彼氏見つけるのも大変ですよ。細身が好きな人がいたとしても、ガリフェチはなかなかいませんから。

なにか心の病気だったり、コンプレックスが強くて軽い体重に拘っているのでしょうか。それとも痩せれば見た目の印象がプラスになると勘違いしているのでしょうか。前者だとしたらカウンセリングなどを受けて心の治療をしたほうが良いし、後者なら痩せても醜くなるだけだというのをもう少し勉強したり、スタイルが良いとはどういうことなのか、美的感覚を養ったほうが良いと思います。

女の子が綺麗になりたいという願望を常に持っているのは良いことですが、体重を落とせば綺麗になれると思ってるなら逆ですよ。普通、スタイルが良い人ってのは体重が重くて見た目が細い人の事を言います。

サーカスとか中国雑技団とか、何か特殊なパフォーマンスのために体重を落としたいのなら、こんなところで質問するのではなく専門的なトレーナーと計画を練ってトライして見るべきだと思います。寿命や日常での印象を犠牲にしてでもやりたいことがあるのなら、それはそれで素晴らしいと思います。

回答No.3

noname#175206

できなくはないでしょう。ただし、間違いなく痩せ過ぎになり、健康上の支障が懸念されます。つまり危険です。こうしたことを考慮せず、安易にできますなどという人には本当に怒りを覚えます。質問者様の健康を考慮しない回答をするなど言語道断です。
　私の身長169cmでも標準から12kg痩せると51kgでBMI17.9以下、痩せ過ぎになります。実際そのくらいの体重の時期がありましたが、健康状態はよくありませんでした。もし160cmだともっとひどい状態になります。標準体重から12kg痩せてもぎりぎり大丈夫なのは身長が190cmもある人です。ですから普通はやってはいけないことになります。
　きちんと自分の身長からBMIが18.5を下回らない体重を割り出して、ダイエット計画を立てる必要があります。ぜひともお気をつけください。

回答No.2

isoworld

可能です。現にこの私（オジサン）がそのくらいのペースで減量し、いま（ダイエット５年め）は１４キロ減をずっと維持しています。毎月１キロくらいのペースで減量するのが無理のない理想的なダイエットですし、無理のないダイエットは挫折しにくく長続きします。つまり成功の秘訣のひとつです。
　なお参考までに今の私のＢＭＩは１９．７、体脂肪率は１１％で、年配ながら格好いいスタイルです。

回答No.1

otBlack

現在の体重によるかと。。。
1ヶ月に減らす体重は５％より少なくすべきと良く聞きます。
５％以上減らすと体が危険を感じて、やせにくくなったり、
リバウンドしやすくなったりするらしいです。

そのため、毎月1キロずつよりは、
最初の方がやや大目で、体重が減ってきたら、
やや少なめの減量になるのが良いのではないでしょうか。

ただ、そもそも１２キロも痩せる必要があるのかが疑問ですが。
体重だけを指標とせず、体脂肪率とか、骨密度とか、
別の目安で考えるのも良いかもしれません。

くれぐれも体を壊されないよう頑張ってください。