私は「肥満」だと思いますか？

質問

私は30代前半です。
正直、肥満とは全く縁がないと思っておりました。
そぅ、６年前までは・・・
２０代後半からわき腹からお腹にかけて肉付きが良くなりました。中年太り・・まぁ気にする必要ないでしょ！

若干、体重が増えただけさ！
笑い飛ばしていました。

しかし、10分前に体脂肪体重計で測定しました。

身長172、体重７０キロ、体脂肪、26,4
腹まわりが、90センチでした。ショックです！

説明書が紛失したため自分がどこの位置にいるか
検討がつきません。どなたか、上記のリストを見る
限りでは「あなたの現状は○○よ～、こうしなさい！」と、言ってください。
この身長で体重、体脂肪、腹まわりの標準が知りたい
です。ちなみに男です。

本当、宜しくお願いします。

回答No.6

hiranotk · ベストアンサー

otukareさん、はじめまして！
私も２０代前半まではスリムで通していた３０代前半男性です。
現在ジムに通い初めて４ヶ月目になるのですが、入会当時にジムで計測した私のデータと非常に近いので、ご参考になるかと思いご回答いたします。
当時は、身長170、体重72.2kg、体脂肪26.3％、ウェストは未計測ですが85センチくらいはあったと思います。
その時のコメントが「体脂肪多・見た目ガッチリの肥満タイプ」「外見上も身体についている脂肪も多い肥満型で、脂肪がかなり多いので計画的な減量トレーニングが必要」との容赦ない判定結果でした。(^^;;;
体脂肪は、男性の場合15～20％程度が健康体のようです。体重は他の方のコメントの通り、BMIが参考になるようです。

ちなみに、まじめにジムに通った結果、現在は体重66kg、体脂肪18.0％まで絞り込むことができました。
特にウェスト周りと背中の肉が減り、ウェスト79センチのスーツが緩くなり、ベルトの穴も２～３つくらい移動しました。

もしご自身の測定結果にショックをお感じでしたら、これを機に一緒に運動に励みませんか？！
頑張ってください。

回答No.5

zacks

こんにちは☆
私は大学で栄養学について勉強しているものです。

肥満には内臓脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満というのがあって、その名の通り、内臓肥満型は腸などの臓器にまわりに脂肪が極度についてしまうもの、皮下脂肪型は臓器ではなく腹回りや太ももやお尻などに表面的についているものです。
内臓脂肪型は心筋梗塞などのいろんな病気を引き起こすので特に注意しなければいけないようです！

で、肥満の判定には体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で計算されるBMIという数値が指標にされます。
18.5以上25未満が普通体重でそれ以上になると肥満が疑われます。
でもotukareさんのを計算すると24でしたから普通体重ですね！

でも！肥満の判定はそれだけではできなくて、ウエスト周囲径というのも基準になります。
これは、立った状態で腕を下ろして息を吐いた時のおへそ周りの長さです。
男性は85以上、女性は90センチ以上で内臓型肥満が疑われます。。
いわゆる隠れ肥満です(><)
90センチというと・・・疑いありということになります。。

でも元は太っていなかったということなので食生活と運動を心がければ十分元に戻れるかと思います(^^)

現在、肉や脂っこい揚げ物とか中心の食事だったら野菜でボリュームを出した料理や魚の料理に変えるようにしてください☆
あと、ウォーキングとかが望ましいんですけど、平日は仕事で疲れているから無理！というようなら、普段から階段使ったり駅まで歩くとか、出来そうなことからでも始めることが大切だと思います☆
食べた食事のエネルギーが使った量を上回れば、脂肪として蓄積されていってしまうので気をつけてください！
朝抜きとかせずに3食バランスよく、特に夜は腹8分目にして健康的な生活を送ってください(^^)

回答No.4

hizitan

私は、２０代後半なんですが、やはり体の変化は女の私でも実感しています。タニタの体脂肪計付き体重計を使用しているのですが、この説明書による体脂肪率判定表だと、３０歳未満男性で１４～２０％
３０歳以上の男性で１７～２３％が適正範囲となり２５％を超えると、肥満だそうです。身長の記載などはありませんでした。また、多すぎると生活習慣病の原因になるとあります。
でも！まだ体系が変化して数年です。
あきらめるのは早い！
食生活や運動をもう一度見直すのもいいかとおもいます。＾＾
あと定期的に測定することも進めます。
体脂肪だけで言うと、測定した日の体調（発熱、暴飲暴食、多量の発汗など)１日内で生体インピーダンス（体の電気抵抗値）が就寝時は上昇し、活動時は低下したりと変化するとあります。
同じ時間帯、同じ状態でなるべく計ることで、より正確な数値をもとに、ウェイトされてはいかがでしょうか？
今回、体脂肪率に関することだけしか記載できず参考になったかは解りませんが、体脂肪だけに目をやることなく
バランスよく食事をしバランスよく運動もしストレスになることのない健康な体作りを目指して
お互いがんばりましょうね＾＾

回答No.3

timeup

早朝は水分が少ないから高めに出てきますが（普通は）、其の数値が何回計測しても同じなら、軽肥満に入りますよ。

＞まわりが、90センチでした。ショックです！
⇒一晩で成ったわけではないですよね。(^_^;)一晩でだったらショックでしょうが・・・・・。
２０代後半には既に兆候が出ていたのですから・・・・。

＞限りでは「あなたの現状は○○よ～、こうしなさい！」と、言ってください。
⇒運動はしているのでしょうか？　食事は？
通勤程度で運動らしいのはしていないとすると、
先ず、歩きましょう。そうして各関節近辺のインナーマッスルや腱の強化を行い、関節の異常が出ないようにしたり、他の体内環境を運動ができるように変えましょう。
もし、若いときに運動をしていても、半年以上していないなら、いきなり、運動をすると必ずどこか・・・・特に下半身から体幹の故障が出てきます。最後は首とか顎もおかしくなってきます。

ですから、必ず、軽い散歩を２０分とか３０分程度から始めましょう。其れをだんだん早足にして（ジョグなど走行は駄目）、時間も延ばしましょう。
それを、毎日行い、夏過ぎまでできたら、再度質問をしてください。

なお、此の器官、ダンベル運動などの高負荷の運動はしてはいけません。　

＞この身長で体重、体脂肪、腹まわりの標準が知りたい
です。ちなみに男です。
⇒これはお持ちの計測器のメーカーを検索サイトで入れれば出てきます。　メーカーにより内部計算機の方式が独自なのでそこで調べたほうが誤差も入れているみたいですからよいと思います。
http://www.yahoo.co.jp/
http://www.infoseek.co.jp/
等です。

参考URL：

http://www.infoseek.co.jp/

回答No.2

miu17

こんばんは！
私は女性ですが、今日エステに行きました。
隣がメンズエステなのですが、男性・25%以上・危険
と書いてありました！
BMIは23.7なので標準だと思います。25からが肥満！
172センチの人の標準体重は65キロのようです。
さすがに腹囲までは知りません。
でも、90センチは私の臨月と同じです（笑）
年齢のせいにしないで頑張ってください♪

回答No.1

saika1113

このページでチェックしてみてください。
体脂肪率は高いに入ってしまっていますね。
計算してみたら、標準値も分かると思いますよ。

参考URL：

http://www.mew.co.jp/kurasi/biyo/taisibo.html