やせた人が半身浴をしたら。。。

質問

半身浴は体に大変よいと聞きます。
冷え性、立ち仕事で足腰が疲れる、消化器系が弱いなどの解消に試してみようかと思いますが、
減量に効果的らしいので、身長153センチ、体重41キロのわたくしがやったらどうなるか心配です。
もっとスリムになってしまうのでしょうか。

回答No.3

diet7 · ベストアンサー

身長153センチ、体重41キロ、20代の女性の基礎代謝は998Kcalですが、その人が半身浴を1時間すると、80Kcalを余分に消費します。
80Kcalというのは、ご飯半杯分に匹敵するカロリーですから、半身浴をすると、ご飯を半分減らしたのと同じ効果があるわけです。

> 身長153センチ、体重41キロのわたくしがやったらどうなるか心配です。もっとスリムになってしまうのでしょうか。

つぎのように考えると良いと思います。
ウォーキングなどの適度な運動は健康増進のために良いのですが、運動をするとお腹がすきます。
同じように、半身浴は胃腸を活発にするので良いのですが、半身浴をするとお腹がすきます。
健康増進のための運動または半身浴をして、その結果、消費したカロリーを食べなければ痩せますが、食べれば痩せません。どちらも健康になるだけです。

あなたが1時間の半身浴で消費するカロリーは80Kcalですから、風呂上りに小さなサイズのヤクルトを1本飲むだけで帳消しになります。もしも、2本飲めば太っていくことになります。

ちなみに、ウォーキングの運動強度が3メッツ、半身浴の運動強度は1.8メッツです。
半身浴の消費カロリーはウォーキングの約半分しかないので、毎日半身浴をしたとしても、それによって痩せていく心配はまずないだろうと思います。

お礼

ありがとうございました。
理解しました。

回答No.2

momoko1987

半身浴は大量の汗をかきますが、消費エネルギーは軽い散歩程度と言われています。
１時間で１００キロカロリーぐらいなので、風呂上りに牛乳飲んだらチャラですね。

参考URL：

http://muuum.com/calorie/1033.html

お礼

ありがとうございました。
理解しました。

回答No.1

pu2pu2

私も身長153cm。
体重は質問者様よりも更に少なく36kg前後しか有りません。

で、半身浴ですが‥
勘違いをされていると思います。
半身浴にはダイエット効果は余り有りません。
（汗をかいて、一時的に身体から水分が抜けるので、痩せられると勘違いされる人が多い様です。）

なので、やったからと言って痩せる事は有りませんから、安心して実行して下さい。

私もやってみた所、確かに足腰の疲れ、冷え性には効果が有る様です。
個人差が有ると思いますから断定は出来ませんが、心臓等弱い方を除いては、やって価値有る健康法だと感じました。

お礼

ありがとうございました。
冷え性に効果があるのはうれしいです。