運動して痩せてもリバウンド？

質問

リバウンドに関して質問させてください。

「過度な食事制限はリバウンドを招く」
と一般的に言われているのは納得できます。
摂取カロリーが余りに少ないため、
基礎代謝が抑えられるから、と本で読みました。

では、摂取カロリーを抑えずに、
運動して消費カロリーを高めた場合
（摂取カロリーを1000kcal上回るくらい）、
基礎代謝はやはり相当程度抑えられるのでしょうか。

また運動をやめてしまったら、
リバウンドはどの程度起こるのでしょうか。

回答No.3

noname#19664

スポーツクラブを週３回程度通って３ヶ月くらいで３キロくらい落ちましたが、スポーツクラブをやめたらリバウンドした経験があります。
運動して痩せてもやっぱりリバウンドってあるんだなって思いました。

回答No.2

inaken11

もともと太る生活をしておられて、その食生活を維持したまま運動して痩せたとしても、運動をやめれば、その分またカロリーが余るということです。

長期間運動を続けた場合は、ちょっと太りにくくなっていますが。

回答No.1

tisaki

何か勘違いをしておられるようです。

年齢とともに　何もしなければ、基礎代謝が落ちます。それはどうしてかというと、筋肉が落ちるからです。何もしないと必然的にそうなってしまいます。
ですから、運動は適度にずっと続けていくものという認識が必要です。

どうして太ったか？
それは、自分の生活習慣が太りやすいものになってしまったからです。
食事の内容・食事の習慣・運動不足などなど。
それをリセットできればやせられるのです。

人間は、年とともに体が衰えていきます。
それを停めるには、何かしらで体を鍛えるしかありません。
痩せたからと言ってやめてしまえば、またいぜんに戻ってしまうのは目に見えています。