痩せたいんです…

質問

こんにちは！
中学三年の女子です。
いきなりですがどうしても痩せたいんです！
周りからは太ってないよと言われても私の周りはみんな細いのですごく自分の体型が気になります。

何回か間食をやめようと思って頑張っても自分に甘くしてしまいます…。
運動もやめてしまいます…

みなさんは間食をしてしまいそうな時どうやって我慢していますか？
教えてください！

できれば足が痩せる方法も教えてくれるとありがたいです。
回答お待ちしています！

回答No.5

noname#191181

自転車持ってる？
自転車は、足が太くなると思ってるでしょうが、そんなことないですよ。
毎日1時間ぐらい、ゆっくりでいいですから近所をうろうろしてください。

お礼

もってます！

ずっと太くなると思ってました(._.)
今日から頑張ってみます！

回答ありがとうございました。

回答No.4

doorakanai

食べるものは我慢せずに働きます
特に家事をたくさんやります

料理をすると、何せ自分の労力がかかっているから大事に食べます
忙しいと、間食する暇がなくなります
忙しいので多少たくさん食べてもエネルギーに使われます
勝手に筋肉がついて余分な脂肪が減ります

洗濯物を干す時に20回パンパンやると、ふんわり乾きます
正直しんどいですが、腕力が付いて引き締まります

高校の時、コンビニで1年バイトしてたら体重が10kg減った事があります
缶ジュース24本入りの箱を運んだり、走り回るので結構肉体労働です

お礼

そんな方法もあったんですね！
いつも食事制限とかしかしてなかったです……

洗濯物ですか…。よく手伝いで干したりするのでしてみようと思います！

１０kg！？！？、
すごいですね(o^^o)

回答ありがとうございました。

回答No.3

noname#185246

規則正しい生活（食事、睡眠、運動）をしましょう。

特に二次性徴期でのダイエットはホルモンバランスを崩し、女性特有器官に悪影響です。

また、食欲を抑えるとそのストレスから栄養を溜め込もうとするホルモンも出て、余計太ります。

特に、朝食はしっかりとりましょう。
野菜や乳製品は毎日とりましょう。
量ではなく、何を、どんな風に食べるか、が肝心です。

脚を引き締めたいのであれば、やはり運動です。ウォーキングがいいでしょう。書店で見てみてください。

お礼

やっぱ規則正しい生活ですよね…。

朝ごはんとらないとかは結構あります(._.)
野菜や乳製品は基本好きにで取り入れてみます！！

運動も大切ですよね！がんばります。

回答ありがとうございました。

回答No.2

bari_saku

じゃあハードなバイトをする。

お礼

ですよね…。

ありがとうございます！

回答No.1

bari_saku

高校生になったら、スポーツ系の部活に入れば？

お礼

考えているんですけど…
バイトもしたいので…。