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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:睡眠時間を減らす方法)
睡眠時間を減らす方法
このQ&Aのポイント
- 睡眠時間を減らすための方法をお探しですね。
- 現在、睡眠時間が非常に長く、平均して8時間程度、長い時は10時間も寝てしまっているそうです。
- 一度起きても食事後に眠くなってしまい、布団から離れてアラームを止めに行っても再び寝てしまう状況にお困りのようです。また、早く寝ても睡眠時間が変わらず、むしろ長くなってしまうこともあります。無職状態でやることがないため、有意義な休日を送るためにはどうすれば良いかお答えしたいと思います。
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お礼
ありがとうございます。 朝食(時間的には昼ですが)は必ず食べていますし、夕食は寝る6時間以上前(今だと9時間前とかになる日もざら)ですが、あまりの暑さに日は避けていました。 運動も一切できていない状態です(全く楽しいと思えなくて……)。 難しいですね……