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病みたがっている自分、泣いている方が楽？？
去年の１０月から3月終わりまで、家で引きこもり泣き続けるか寝ている生活をしていました。 ibsのガス便秘型で日常生活に苦労し、 人付き合いが苦手で人に心を開けません。 物事を深く考え込むタイプです。 容姿は悪くはありません。 4月から新生活をはじめ、第一印象を 明るく感じよく振る舞うのは得意なので 最初はとても楽しく暮らしていたのですが、 今4ヶ月目となり、人と深く関係を築けない自分の弱点が露呈してきて、 また病みかけています。 夜中夜通し泣いて朝起きて、不思議と気分はそこまで悪くないときに、 わざと自分でマイナスな思考をして泣きに行っている自分がいます。 泣いているとき、妙に心地いいと感じている気がします。 どうすればこのような感じ方を変えられるでしょうか。 教えてください。 19歳大学生女、4月の半ばから恋人あり
- rikkaku22
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- casablanca1946
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補足いただきました。 皆さんへの補足を読み、かなり厳しいという感がいたします。 ＞カウンセラーも私のマイナス思考に疲れはて生きづらい人間に生まれたのだからあきらめろということでした かなり技術力を持たないカウセラーのようですね。 しかし、相談する。会話すること自体にストレスを持つようでは新しいカウセラーを見つけるのも・・・・ ＞精神安定剤の過剰摂取で病院に運ばれました このようなことがありますと、クリニックに通院するのもリスクがあますね。 人と会話せず、お薬を服用せずとなると、行動療法となります。 様々な行動療法がありますが、私自身経験したことがありません。 その中で、お薦めできるのは「内観療法」です。 ネットで検索すれば詳しく説明されてます。 内観療法に限らず、行動療法で検索しててください。 医師にかかる、カウセラーの所に行ける、そこまでは回復するのではないかと思われます。 マイナス思考ですから、おそらく幼い頃から否定されて育ったような感じがします。 こうしたものを治すのは、カウセラーとなり、目先の症状の苦しみを緩和するのは精神科医です。 これらに行けるまで回復するため、なんらかの行動療法を模索してみてください。
泣くことの効用というのがあって副交感神経が関係しているとかいう話があったと思います。つまり安らぐのかもしれないと思います。
お礼
なるほど。 泣くことに慣れすぎて安らぐのかと思いました 回答ありがとうございます。
人に良いようにあまり振る舞うということしない事です 最初は難しいかもしれませんが、自分の嫌な所を認めてくれる人がいたらいいなという 気持ちくらいに自分を出していく事だとおもいます。嫌われないようにとか人の目線で 考えるのでなく、自然体でいる事だと思います 色んな不安があったら周りの人に相談を持ちかけたりすることもいいと思いますし 人と深く関係を築くためには自分の弱点も相手に見てもらう事を恐れない事が 必要かと思います 泣く事は体に良いことなので駄目ということではありませんよ 泣く事でストレスを発散して逆にやる気がでてくるんですね 泣きたい時は理由や何を考えずに思い切り泣きましょう
補足
自分の自然体がわからないのです。 家庭も色々あり、人に私は受け入れられないという 観念が念頭にあります。 繕わなかったら話もしてもらえないと。 人に心が開けず、相談事をすると重すぎて 病ませてしまうか離れていってしまうので 相談事をしたことがありません。 唯一カウンセラーにだけありますが カウンセラーも私のマイナス思考に疲れはて 生きづらい人間に生まれたのだからあきらめろということでした 第一相談してもなにも現状は変わらないし 気も楽にならないしむしろ嫌われてないかで 悩みます なんと答えをもらっても揚げ足を取りたくなり 満足できたこともなく 相談する事に何の意味も見いだせないのですか それに関してはどう思われますか 対人恐怖気味なので、相談は不可能です 相談できる友達もいないし 彼氏が共倒れになるのもいやなので 親には見放されました 思い切り6ヶ月泣き続けて何も変わらなかったのですが むしろどんどん鬱傾向が強まり 精神安定剤の過剰摂取で病院に運ばれました 泣いたところで孤独な現状は変わらず マイナス思考が深まるばかりなのですが それについてはどう思われますか 回答ありがとうございます。
- casablanca1946
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＞わざと自分でマイナスな思考をして泣きに行っている自分がいます。 そうやって自分の中にあるストレスやらなんやらを放出してバランスをとっているのではないでしょうか。 人に迷惑のかからない行為ですから、あえて治す必要性は無いと思いますよ。 ＞泣いているとき、妙に心地いいと感じている気がします。 心地よさは本能からくるもののようで、社会的に悪影響を及ばさないなら、そのままでいいと思いますよ。 ＞4月の半ばから恋人あり 恋人の前でも奇異な行動をしてしまうのですか。 恋人の前でもマイナス思考してしまうのですか。 普通に接することができるなら、いいじゃないですか。 ＞19歳大学生女 大人の世界にちょっと入りかけた時。 少し揺れ動いている時期かもしれませんね。
補足
生きている意味がない人間だと思いながら 死にたいと思いながら 自分はごみだと思いながら 泣くことが辛いのです。 5月から派遣バイトをしているのですが 先週はバイト中に涙があふれ帰らされました 恋人には最近は普通に接せず、 恋人の前で涙が溢れ、泣きながら 私はあなたに頼れないし相談も出来ないと言ったら 彼氏も泣いてしまいそこから会っていません どうするのがよいのでしょうか
お礼
マイナス思考の塊のような補足でしたのに、回答ありがとうございます。 今冷静なのですが、補足を書いたときは泣いていました。 落ち込んでいるときと大丈夫なときで、全く思考のスタンスが 変わるのです。これを躁鬱というのでしょうか？ 昼間は基本元気で、毎日外出はするのですが… 行動療法を調べたところ、幸いにも私の通う大学の 大学病院で行動療法を研究し、やってくれるようです。 昼間は友達と遊んだりサークルに行ったりできるので、 治療を先延ばしにしてしまいます。 機会をみて病院に行きたいと思います。 本当にありがとうございました！