- ベストアンサー
夜寝てくれない息子の対策は？
- 年長の息子が夜寝てくれず、困っています。布団に入るのは21～21時半、寝付くのは23時～24時くらいでかなりの夜更かしです。眠れない要因として、寝室の明るさや食事、テレビ視聴、激しい運動、日中の遊び不足、保育園の環境、夫の帰宅と就寝時間の被り、寝る直前の勉強などが挙げられます。
- 寝室を暗くする、寝る前に食事をしない、テレビなどを観せない、激しい運動をさせない、日中は思いきり遊ぶなどの対策を実践していますが、効果が薄いようです。
- 質問者は息子の夜更かしの理由がよくわからず、良い方法を探しています。保育園の環境や夫の事、勉強などが要因ではないかと考えており、それぞれの要素について改善策を教えてほしいとしています。
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
その他の回答 (4)
- makori
- ベストアンサー率35% (403/1146)
寝る直前に勉強する、はよくない。 アドレナリンが出てる状態で床についても、眠れませんよ。 寝る前は○○しない、は寝る何時間前から実践してますか？ 最低でも1時間は落ち着く状況を作らないと。 あと、保育園で昼寝させてます？ 一説によると、昼寝をするがために夜寝る時間がずれるそうです。 かくいう私の息子は、年中くらいから保育園で一切昼寝をしなくなり （昼寝の時間はありましたが、なぜか一人寝ようとしなかった） その分夜は8時半に就寝、朝7時半まで熟睡（11時間）してました。 夜の睡眠がしっかり足りているようなので、保育園の先生もあえて寝かせようとはしなかったようです。 （最初は寝させようとしてたそうですが、諦めて一人だけお絵かきなどをさせてたそうです） 保育園時代も今も、昼寝をしないからどうこうということは一切ありません。 現在小６ですが、体力は人一倍ありますし。（サッカー、水泳をしていて、今真っ黒けですｗ） 保育園の先生に無理を承知でちょっとお願いしてみては？ 他の要因としてはやはり体力が有り余ってるんでしょうね。 夏は何はともあれ、水遊び！ですよ
お礼
寝る前の勉強はやはり良くないんですね(-_-;)今すぐ止めて朝型に切り替えます。 それと寝る１時間前に落ち着く、ですね! 園の昼寝も夜更かしだからか熟睡だそうなので、先生に相談してみます。 来年から小学生なので、予行練習も兼ねて! 夜８時半就寝なんて、凄く理想的ですね。 今は程遠いですが、アドバイスを参考に少しでも改善できるよう頑張ります。 ありがとうございます!
- tnr
- ベストアンサー率18% (67/364)
違う視点から… 寝て欲しいとの執着を取る 寝なくてもいいよ。とでんと構える 何なら、夜中でも一緒に遊んでみる。 うちはこれをして 三日目から九時に寝て くれるようになりました。不思議です(笑)
お礼
なるほど。 確かに今の私は早く寝かせる事に執着しています。 寝てくれないとイライラしてしまったりして…。 それが子供にプレッシャーを与えてしまっているのかもしれませんね…。 もっと広い心で接してあげられるよう頑張ります。 ありがとうございます!
- mayusea
- ベストアンサー率15% (161/1007)
お風呂に入って多少熱が取れたら、布団に行かせる…。 子供はお風呂上りから徐々に体温が低下するときに眠気をもよおすと聞いたことがあります。
お礼
なるほど、それは初耳です。 貴重なご意見ありがとうございます! 早速試してみます!
- sato7223
- ベストアンサー率23% (556/2362)
体力があまっているんじゃないでしょうかね・・・。 それから、お風呂の時間をぬるくて長くする・。 動けば、子供は、簡単に寝ますよ。
お礼
私自身もそう感じておりました。 きっと体力が有り余っているんですよね。 時間がないなりにも、遊ぶ時間を作ってあげたいと思います。 ありがとうございます!
お礼
早朝運動、早速実践してみます。 朝は忙しいを言い訳にしてはいけませんね(^^;) それと今夏はとことん水遊びに付き合おうと思います。 具体的なアドバイスありがとうございます。