脳の委縮について

質問

脳の委縮について教えて下さい。最近ロレツが回らない時が時々有るので脳梗塞が有るのかと思い脳のMRI検査を受けたら脳梗塞は無いが委縮があるとの事でした。先生には脳の委縮に付いて詳しく聞いてきませんでした、また来年MRIを撮りましょうとの事で終りました、脳の委縮が有るとどうなるのですか？

回答No.1

noname#195146

加齢とともに脳は誰でも萎縮します。飲酒が毎日・過度であると進行が早まります（毎日2合以上辺りから明らかに差異がある）。そうであっても、余程でなければ特に何も起こりません。

　医師が、今からの治療方針を示さず、来年もMRI検査と言うのなら、経過観察だけでよいということになります。もしかすると平均より萎縮が早めかもしれませんが、特に心配するほどでもないということです。

　もし飲酒習慣があれば、少し減らすといいでしょう。まだ確かには確認されていませんが、適度な有酸素運動は脳の細胞を増加させる効果が期待できます（マウスでは確かに海馬の細胞が増加する結果が得られている）。

　有酸素運動がいいと言っても、時間や強度が過度は逆効果ですし、今なら暑い時刻、冬なら寒い時刻は避ける必要があります。要は、有酸素運動がストレスになってしまうと、逆効果だということです。

　栄養も影響します。タンパク質不足（特に肉などの良質のタンパク源）、脂質不足（タンパク質食品が充分摂れていれば、あまり起こらない）、ビタミン、ミネラルは要注意です。炭水化物を極度に減らすのも禁物です。

　しかし、どれも食べ過ぎはよくありません（肥満での内臓脂肪は、いろいろ健康上の問題が疑われる）。

　つまり、腹八分目で万遍なく食べ、にこにこ笑っていられる強度と時間でそこそこ動き回り、晩酌はほどほどという、普通に健康的な生活が脳のためにもいいわけです。