飽き性のダイエット

質問

３キロ痩せました。停滞期もそろそろ過ぎる頃ですが、挫折してしまいそうです。
日々同じ事をする事に飽きてしまって、、、とにかく楽しくない。
今日はサボろうか、、、なんて甘えが出つつあります。
楽しいダイエットなんてないかもしれませんが、方法を変えようと思っています。
お勧めがあったら教えて下さい（＾＾）

今しているのは置き換えダイエット（１日一食）とカーヴィーダンス、軽い筋トレ、バランスボールです。
目標まであと３キロです。

回答No.2

ape_wise · ベストアンサー

3キロ痩せてそこでストップというのは、実質ほとんど痩せていないのといっしょです。まだ減量は結果が出ていない。

そう聞けばサボれなくなるのではないでしょうか。

減量開始後の最初の３キロ減は水分が減っただけなんです。減量のビギナーズラックなんて言われています。実際には脂肪や筋肉はほとんど変動がありません。水分が減っただけなのに体重が減ったように勘違い。

ここで減量止めたらたちまち元の体重に戻ります。水分は増えたり減ったりするのが早いですから。

方法を変えるのは悪くないです。というのはその減量方法だと３キロ減どまりで、それ以上永遠に減らない可能性がありますから。運動をもうちょっと追加してはどうですかね。あるいは置き換えなんてやめてその食事もなしにする(一日二食)。

その他の食事が増えないように気をつけてね。一日二回しか食べないのに1.5食ずつ食べちゃったら無意味だから。

お礼

減ったのは水分なんですね　残念です（Ｔ＿Ｔ）
もしかして私の体は水分不足の状態でしょうか？　血液がドロドロになっていたらどうしよう（汗）
運動はもう少し頑張れそうなのでウォーキングを増やしてみます。
置き換えの費用もけっこうかかるなと思っていたので、２食にするのもいいかもしれないです。
今は置き換えを含んで１日１１００キロカロリー前後を摂取しています。
２食にしたら、摂取カロリーも減らした方がいいでしょうか？
良かったらまた回答お願いします。

回答No.3

Magician385

歩きましょ。

自分は学生時代、通学の為に2時間歩いてました。

せめて毎日30分は歩きましょう。
音楽聴きながらでもいいので。

お礼

やっぱりダイエットの基本は歩く事なんですね！
２時間も歩いていたなんてすごいです。
きっと引き締まったボディーでしょうね（＾＾）

回答No.1

noname#182309

目的地まで歩くのが一番ですよ。
時間が決まってれば仕方ないですが、そうでないときは、とにかく歩くと決めておけば、身体は勝手に締まります。

お礼

歩くだけでも締まってくるんですね！朝なら時間がとれるので、ウォーキングを取り入れてみます（＾＾）