太る方法を教えてください。

質問

私の体型は普通よりは痩せているほうです。ここ何年も太ろうと思い必死なんですが、全く太る気配がありません。友達にも「ちょっと痩せてるね。食べてる？」とよく言われます。しかし、私は食べてます。どっちかというと、食べる威力は、大食いのほうです。コンビニの弁当を2個ほど食べるぐらいです。昔から食べることに関しては、大食いのほうです。まだ幼稚園のときにもうすでに、大人一人前ぐらいは食べていましたし、他の子よりも体が大きいと言われてました。
食べても食べても太らない体質なので、ほんとここ何年も悩んでいます。食事したら寝たりしたりしてます。また高カロリーの物を毎日、食べています。ずいぶん前までは、食べたあと少し走ったりしていましたが、効果はあまり出ませんでした。
私の場合、痩せるのは得意で、太るのは難しいという普通の人とは逆の効果なんです。
どうしたら太るのでしょうか？体型がすごい変わったと言われるぐらい太りたいのですが。平均の普通ぐらいの体型になりたいです。

回答No.5

gi918068 · ベストアンサー

おそらく腸が弱いのでは、ないでしょうか。

筋トレしていて筋肉の発達が遅い人に見受けられます。

1週間の内に習慣性の下痢・便秘が必ず1回以上あるのでは・・・・？

企業の健康セミナー参加者を見ていますと両極で太れない。痩せれないといった人は90％の確率で腸内環境の悪化が見受けられます。

(1)簡単にチェック方法を紹介しますとトイレの時間が大の際に便座に5分以上座っている事が多い。

(2)1000mほどジョギングすると横っ腹が痛み出す等です。

以上の2点が簡単な腸のコンディショニング目安です。

それでは失礼します。

回答No.4

ape_wise

食べ物よりも飲み物に重点を置いてみてください。

コーラ、ジュース等々糖分のたっぷり入っている飲み物をがぶがぶ飲みましょう。
コーヒー、紅茶を飲むときは砂糖をたっぷり入れる。

水やお茶などはカロリーゼロなので飲んではいけません。

回答No.3

dsdna

＞どうしたら太るのでしょうか？

　関取（お相撲さん）はものすごく運動してからたくさん食べます（ちゃんことか）。その後、たくさん休憩するそうです。太る方法とはちょっと違うけど、何かの参考になるのでは。

回答No.2

faker02

一つ確かめたいのですが、見た目がふくよかになりたいのか、体重を増やしたいのかどちらですか？

もし体重を増やしたいだけなのであれば、筋肉をつけるほうが断然体重は増えます。
でも見た目はほっそりしてしまうかもしれません。

文脈を見た感じ、「ふくよかになって見た目を変えたい」という主旨に聞こえますので、もしかしたら筋肉をつけるという提案は意味がないかもしれません。

あと今の食生活についてですが、太りたい気持ちはわかるのですが、偏った食生活で身体を壊してしまわないか少し心配です。
見かけ上は変化がなくても、偏った食生活で身体に支障をきたすことはよくあります。
お若い方だとは思いますが、そこは気をつけてほしいなと思います。

肝心の解決方法ですが、「ふくよかになって見た目を変えたい」という主旨で合っているのであれば、私が思う一番太る方法は一日何食も食べ続けることです。
これもあまり身体にはよくないのですが、お腹が空いたと思えば、時間も気にせず食べ続けます。
すでに実践されていたらすみません…

回答No.1

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

質問者さんはテレビに時々出る大食いチャンピオンのような体質なんじゃないでしょうか。体質的に栄養の吸収率が悪いのだと思います。

毎食コンビニ弁当２食分くらいのボリュームの食事をしているとすれば、３食で５０００ｋｃａｌにはなるでしょう。しかも高カロリーの物を意識して食べているわけですよね。だとすると６０００ｋｃａｌ以上食べているかもしれませんね。

ここまで来れば太ることはきれいさっぱり諦めてみませんか。脂肪で太るのは難しいと思われますので、筋肉で太ってみませんか。高カロリーではなく、タンパク質豊富な食べ物を摂って、筋トレにチャレンジすると良いと思います。痩せている方が筋肉をつけると、筋肉の切れが良くて美しい体になれますよ。

一番良いのはジムに通うことですが、時間がなければ、ダンベルなどを買って、都合の良い時間にやるという手もあります。カロリーが吸収しづらい体質だと、タンパク質も吸収しづらいかもしれませんが、筋トレをちゃんとやれば、今よりは良い体つきになると思います。