アフターバーンについて教えてください。

質問

お世話になります。

先日、アフターバーンという言葉を教えてもらいました。
これは強度の高い運動のあとでも脂肪が燃えるということですが、
私は最近登山をしていて、山から帰ってくると足がほってって筋肉痛が数日間続きますが、これもアフターバーンになっているんでしょうか？

よろしくお願い致します。

回答No.3

noname#181597 · ベストアンサー

色々な説と解釈があります。
【EPOC運動後過剰酸素消費量】をアフターバーンとすると２時間ぐらい。
（運動後の回復過程で安静時の状態に戻ろうと、通常よりも多く酸素を摂取し消費する）
【筋トレ後の筋肉の超回復】をアフターバーンに含めた場合は２日ぐらい続くことになります。

筋肉痛が数日間続くと言うことは、通常時より筋肉修復にエネルギーが使われている訳ですから、
アフターバーンと呼んで差し支えないと思います。
（登山前の２日間と登山後の２日間ではカロリー消費量は違うはずです）

サーキット（インターバル）トレーニングは短時間で追い込んで、２日も効果が持続する。という宣伝用？
ダイエット商法単語の一つだと思います。

http://www.nikkeibp.co.jp/article/column/20120120/296837/

http://basal-metabolism.com/archives/category/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0/%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0

http://ameblo.jp/ha-chis/entry-11301289259.html

お礼

運動過剰酸素消費量という言葉を初めて聞きました。
ちょっと嬉しい感じもしました。
とても参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.2

ape_wise

それは確実にアフターバーンではないですね。
アフターバーンは有酸素運動ではほとんど起こりません。山登りはウォーキングですから有酸素運動運動です。
それにアフターバーンは何日も続くことはありません。

タダの運動不足による筋肉痛でした。残念。

お礼

アフターバーンは有酸素ではほとんどおこらず何日も続くことはないんですね。
残念でした。
ご回答ありがとうございました。

回答No.1

BC81

ボディビル的なウェイトトレーニングをした後だと、
ジムでシャワーを浴びても、帰宅するまでにまた汗だくになったりしますね。

（徒歩での）登山では、そういうことは無いでしょう。
筋肉痛や日焼けによる火照りだと思います。

お礼

筋肉痛ですか、残念でした(>_<)
ご回答ありがとうございました。