朝、早く目が覚めます。

質問

最近、朝5時頃に必ずめが覚めます。

目覚ましは7:30に合わせてあります。なので、またそこから寝ます。

あっ、歳だからと思われるかもしれませんが、まだ23歳です。社会人1年目させてもらってます。
大学四年生くらいから多くなりました。
いつも、だいたい12時頃に寝ています。
なので、寝る時間の関係と思っていのですが、夜更かしして2時過ぎにねた時にも5時に目が覚めました。

どうしてなんでしょう？
また、解決法はないんでしょうか？

回答No.2

aclrfg9t64d7n

羨ましい限りです。
もしかしたら「ショートスリーパー」なのかもしれませんよ！
睡眠にも個人差があって、8時間以上寝ないと体力が持たないという方もいれば
3～4時間でも十分な方もいます。
後者がショートスリーパーの方です！
ちなみに日本人平均睡眠時間は7時間30分だそうです。

ショートスリーパーの方の特徴として
社会性があり、楽観的でストレスを溜めこまない。などの良い点がたくさんあります。

それが自然にできるなら、治す必要ないと思います！
早起きは三文の徳と思って、夜やる事を朝にまわして充実した1日にするとかどうでしょう♪

お礼

いやー、ショートスリーパーではないと思います。
３、４時間しか寝てないときは、一日活動できません。その日は、できても後にきます。

回答No.1

kamikazek

単純に個人の体質ですね。

睡眠不足になるんですか?
遅刻でこまってるようには思えませんし。

朝か夜に　軽く、１時間ほどの散歩かジョギングを加えてください。
なにかかわるかも。

お礼

回答ありがとうございます。

睡眠不足というか、寝たりない気にもなりますし、寝起きも悪いです。

生活リズムとかにも、よると思うんですが、中学生くらいまでは目覚ましもいらないくらい、スタっと時間通りに起きてました。
ですが、年々悪くなっていますね
起きるは起きるんですが、体が起きないんですよね、、、、