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約2か月で-20kg痩せる方法とは？
- 現在、身長155cm、体重77kgの高校生の女性が約2か月で-20kg痩せる方法を知りたい。
- 過去の中学生時代から太ってしまい、部活動の練習の大変さから食事の量が増えてしまった。
- 夏休みを迎えて早く細くなりたいが、具体的なダイエット方法や実際に成功して皮が残らなかった方法を知りたい。
- aiueongaku
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質問者が選んだベストアンサー
部活が吹奏楽、大変ですね・・・ 私も吹奏楽部だったので、大変さはよく分かります。 今無理をすると将来いろんな弊害が出るかもしれないし、 筋肉まで落としてしまうと、部活に影響が出るので、 そこは気を付けましょうね。 部活でランニングなんかはしないのでしょうか？ 私たちは体力つくりの意味もあってランニングしていたのですが・・ もしランニングとかあって水分補給するのなら、 水かスポーツ飲料を倍くらいに薄めたのを取ってください。 図るだけダイエットはアプリとかあるので探してみてください。 毎日朝晩量ると変化がよく分かります。 ご自宅に酵素があるということですので、上手に使ってくださいね。 私も酵素を使って痩せました。 ２０キロは難しいかもしれませんが、少しでも目標に近づけるように頑張りましょうね。 部活も頑張ってください(^^)
その他の回答 (9)
「夏休み」なんだから、夏にある事ぐらい前々から知ってましたよねー？(笑) 夏休みの時期がズレる事はないのに、何で手遅れになる前から始めなかったのでしょうかー？ 数年かけても30キロしか太れない人が、2ヶ月で20キロも落とせる訳ないでしょうー？ ここで散々夢を砕かれて、自分がいかに現実離れした事言ってるか自覚して下さいねー。
- NNN999NNNN
- ベストアンサー率8% (7/79)
2カ月で２０ｋｇですか？ つまり1カ月で１０ｋｇ 1週間で２．５ｋｇ 1日約５００ｇ痩せたいってことでしょ？ こういう質問を読むたびに「釣り」と思ってしまいます。 どんだけ無茶か気づけないのでしょうか。 ２０キロ痩せるには高校卒業するぐらいまで 時間が掛ることに気づけ。 ＞私は絶対にやせたいんです。 まぁ痩せることは可能でしょうけど たった２カ月で変われるんだったら 世の中、ダイエットで苦しむ人なんてほとんどいませんよ。 本や雑誌も売れないでしょうな。 これから夏休みに入ったら更に太る方に１００票投じます♪ ちなみに私が高校だった時は１７６ｃｍで５５ｋｇでした。今は６０ｋｇです。 そこまで太ったのは甘い食べ物や飲み物の摂りすぎだと気づきましょう。
訂正。 ｋｇではなくｋｍ。
毎日１０ｋｇ走れば痩せますよ。 変に食事制限するより全然いいです。
- ゆのじ（@u-jk49）
- ベストアンサー率30% (1233/4073)
肥満の人は、身体の使い方が上手くないので、運動をせよと言われても、正しいフォームで走ったり、自重筋トレすることが不可能。長い年月をかけて、徐々に、摂取カロリーを抑えていくほかない。正しいフォームの習得をしていくほかない。 何の運動をするにせよ、フォームの習得には大変な時間がかかるが、これを疎かにすると、却って、身体を壊す。 まずは、骨盤前傾、股関節スクワットを学ぶ。スクワットを始めるというのではなく、正しいフォームとは何かを学ぶことが肝要。スクワットの正しさが分かったら、次に、プッシュアップの正しいフォームを学ぶ。 数ヶ月では何も出来ない。正しい身体の使用法、操作法を学ぶことで、肥満は解消する。
- ape_wise
- ベストアンサー率34% (311/907)
中一のころは40kg、今は何年生か知らないけど高一と仮定しても３年だね。 ３年間もさんざん甘えた生活してきたのに、たった二カ月でそれをなかったことにするなんかできないよ。 ２か月で20kgも落としたら皮だけの人間になります。べろんべろんの皮膚がダラーンと腹から垂れている姿。うわっ気持ち悪っ！！妖怪みたい。背筋が寒くなってきた。それじゃもう水着になんかなれないね。Ｔシャツも無理。 ３年自堕落な生活をしたのだったら、その倍の６年かけて取り戻すつもりでダイエットしてください。 対策ですが、いくら甘えた生活していたって通常はそこまで太らない。あなたくらいの年齢の子がそんなに太っちゃったのは親の責任です。親に頼んで日ごろの餌を減らしてもらうこと。余計なお菓子やら食べ物を家に置かないようにしてもらいましょう。 そして外出するときは定期だけしか持たないこと。お金があるとついつい買い食いしちゃうから。お小遣いも減らしてもらうといいでしょう。これからはお金を持っていたって使うアテがなくなりますから。 飲んでいいのは水のみ。あとはせっせと運動しよう。
- ミッタン（@michiyo19750208）
- ベストアンサー率15% (3892/25656)
質問拝読しました ２ヶ月で２０キロはちょっと身体に悪そうですが... とにかく、汗をかいて動いて下さい 乗り物一切禁止 炭水化物・油分・ジュース・炭酸もギリギリまで我慢 主食は野菜・魚・大豆たんぱく 重いものを持ったり、階段の昇降も有効 クタクタになったらバテて食欲もなくなって寝たくなりますよ 健康に痩せましょう
- hitogoroshi
- ベストアンサー率23% (23/97)
死んでもいい覚悟があるなら、絶食しましょう。 水は1日1リットル 口に入れていいものは2日に1回 トマト1個 1日30粒までピーナツないり大豆なら可 早ければ1ヶ月もたたないうちに痩せるでしょう。 その代わり筋肉も重いので付けてはいけないので、一日中家にいて決して外出はしないで下さい。 歩くのも1日に100歩程度にして下さい
- hirotan1879
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無理です、 一ヶ月3KGで半年以上掛かります。 もしも 一ヶ月10KGとすると 1日333G x 7Kcal= 2331kcalこれは 質問者様の1日の消費カロリーより高いくらいです。 現実的には３食（７００ x３）を一食抜いて 1日100グラム 1ヶ月3KGが現実です
