- ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：眠れない…）
眠れない・・・初マタの妊娠後期、夜中に目が覚める悩み
このQ&Aのポイント
- 初マタの妊娠後期になると、夜中にトイレに起きることがよくある悩みです。
- 最初の頃はトイレ後にすんなり眠れていたが、最近はなかなか寝付けなくなってしまいました。
- スマホをいじったりすることで時間を潰しているが、明るい画面を見ているとますます目が冴えてしまい、どうしていいか悩んでいます。
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
わかります！ 私も同じ感じでした。 《寝なくちゃ！》と思うと、余計に寝られなくなりますよね。 私はイヤホンでラジオやＣＤを聞いたりしていました。 目をつぶってボーっと聞いていると、いつの間にか眠っていましたよ。 寝られなくても、目をつぶって休んでいればOKだと思います(^^) それから、昼寝をなさってはいかがでしょうか？ 赤ちゃんが生まれたら、しばらくの間は生活リズムなんてなくなります。昼でも夜でもグーグー寝るなんてできなくなりますから、リズムが狂ってしまう事は、そんなに心配なさらなくて大丈夫だと思いますよ。 小間切れでもいいから、寝られる時に寝る…で構わないと思います。 何かの本で読んだのですが… 妊娠後期の妊婦さんが寝られなくなるのは、赤ちゃんが生まれてからの生活リズムに、体を慣らしておく為なんだそうです。 確かに、私も３～４時間おきに目が覚めてたんです。 授乳のリズムですよね。 この話、本当ならすごい事です！ 人間の体って、上手く出来ているなぁと思いました。 あまり色々と考えず、気楽にゆったりとお過ごしになって下さい。 今のうちに体力を温存して、出産と育児に備えて下さいね。 お身体を大切に。 ご無事に良いお産をお迎え下さい。
お礼
ご回答ありがとうございます。 そうなんです、寝なきゃと思うとますます目が冴えてきてしまうんです。。 授乳のリズム！すごいですね。少しずつお母さんになっていくんですね。 本番に備えての練習だと思うと少し気が楽になってきます。 >私はイヤホンでラジオやＣＤを聞いたりしていました。 スマホとかテレビとか目を使っているとどんどん目が冴えてくる感じがするので、耳だけで聞くのはアリですね！ >寝られなくても、目をつぶって休んでいればOKだと思います(^^) 高校受験の頃担任に同じことを言われたのを思い出しました（笑）懐かしい。 お気遣いありがとうございます。 生活リズムとか気にしすぎず、昼寝も挟みながら体力温存していきます。 元気な子が産めるようあと少しがんばります！