すぐ眠くなります；

質問

高１女です。始めまして。。。

高校に入ってから
　　　家に帰ると２２時くらいには、凄く眠くなってしまいます；

ですが、課題が終わらず眠気と格闘しながら
　　　寝るのは０時～1時の間くらいです。。。

朝起きるのは６時半くらいです。

そして。授業中も眠くて時々寝てしまいます（汗）

部活は写真部で、運動はあんまりしないです。

なのに、こんなに眠いってヤバイですか？

※眠いので、誤字脱字あったらすみません（－ω－；

なのに

回答No.2

pigunosuke · ベストアンサー

＞部活は写真部で、運動はあんまりしないです

体を動かさないから、疲れないはず　と思っていますが
実は、それは間違いです
体が鍛えられて無いから、体力が少ないのです
体力が少ないから、疲れやすいのです

後は、心の疲れかもしれません

高校へ入ってから疲れると言ってますね
慣れない場所に来て
緊張で、まだ体に力が入っているかもしれません

体育の時間以外でも、少し体を動かす時間を作ってみると、良いと思います

勉強やら、テレビやら、座ってばかりだと
体に疲れの素が溜まって行きます
体を動かすと、血液の流れも良くなり、疲れの素が溜まりにくくなります
良い気分転換にもなるし
体を動かすと、ダイエットの効果も期待できるかもしれません

お勧めなのは、スローランニングです
普段何気なく歩く時、歩く速度でランニングをするのです
１回につき１分以内で、気が向いた時だけで良いです
１日、２～３回で構いません
まずは１ヶ月試してみましょう

回答No.3

tar65

他の方がおっしゃるとおり運動不足やストレスもあると思います。

後、昼寝をするのもいいと思いますよ。
20分程度の昼寝で脳がリフレッシュされ、効率が上がります。
昼寝は最近見直されているんですよ。

回答No.1

miyukybk

こんにちは。大学一年女です^^
私もすごく眠くなりやすくて、8時間寝ないとだめな体質です。
課題を効率的にやるために、やはり自習室などを利用すれば、周りの目も気になるので、短時間寝てそのあとすっきりした気持ちでできると思います。
また、質問者さんは、高校生になったばかりで新しい環境に慣れず、疲れちゃうのかなとも思いました。そのうち慣れていくから大丈夫ですよ。
私は眠くなりやすくなるのはしょうがないと思っています。でも逆に運動しないから体が怠けちゃってるのかなという気がしますよ。私も運動をしないので、運動しようかなと考えてます^^
お互い頑張りましょう。