腸について

質問

こんにちは。周りの目を気にしすぎて腹痛をよくおこします…。それと授業中も真ん中座ったりするとお腹鳴るんじゃないかと不安になって腹痛をおこします。あまり考ないようにしてるのですが、無意識になっちゃいます。腹痛というより腸痛です。そしてそれはストレスからきてるとも言われました。そこで精神的に強くなる方法とストレス発散方法なにかありませんか(-_-;)？回答お願いします…

回答No.2

noname#201242

過敏性腸症候群というのを調べてみては？けっこう多いようですよ。

精神的に強くなる方法は、逆説的ですが＃１さんがおっしゃるとおり、諦めることです。
諦めるというか、受け容れるというか。

緊張しちゃ駄目、緊張するのはいけないこと、とか思わない。
緊張するのって実は普通のことなのです。
緊張していなさそうに見える人でも、内心は多少緊張していることがあります。

お腹が鳴ることも結構ありますよ。
学生さんだとまだまだ気になるでしょうが、大人になるとお互い、「まあ、鳴る時はあるよね」と思っているので、いちいち指摘しない感じがします・・・。「ああ、お腹が鳴っちゃった」と言うときもあるし。

これは森田療法の考え方とか。
感情や症状を押し込めたり消し去ったりしようとしないで、「あるがまま」に受け容れて、「目的本位」で考えること・・・・・緊張したっていいので、目的を果たすことを目指す。
（これは変わった新しいものでなく、以前からとても有名な考え方です）

森田神経質というタイプがあるらしいですが、別にそうでなくても、一般的に有効な考え方だと思います。

参考URL：

http://www.f5.dion.ne.jp/~with/hanbarger.htm

お礼

わかりました！ありがとうございました！

回答No.1

tomban

まず「精神的に強くなんてならないし、なれないよ」と言っておくね。
諦めちゃえ、ってこと。
そこが始まり。

諦めちゃうってのが一番大事なんだ。
えっ！て思うかもしれないが、ストレスというのは生きてれば誰だって持つ。
問題は「ストレスを溜めないこと」で、そのためには「抱え込まない」ということが肝要。
だから「お腹は痛くなるかもだし、鳴るかもだし…でも良いや！」って思ってしまう。
諦めちゃうんだ。
おならが出るなら出るでいいや…って諦めちゃえばいいんだよ。

そこが基本ね。
それに加えて「医学的な策」というのを持っておく。
お医者さんで薬を出してもらったり、漢方薬を使ってみたり。
鍼治療も有るよ。

それに加えて「運動を適度に行う」ってことも良い。
激しくやるのはダメね、かえってストレスが強くなるから。
適度にするというのが大事で、身体の各機関を動かしてやるってこと。
「お腹に注意が行かないようにする」という意味合いも有るね。

お礼

わかりました！ありがとうございました！