過敏性腸症候群を抑える方法を教えてください

質問

過敏性腸症候群？

最近テスト中や（教科によりますが）授業中にものすごくおなかが痛くなります・・・
トイレに行きたいという痛みというよりもおなかが絞められていたり張っているような感じです

最初はトイレかと思っていたのですが、
授業中にどうしても耐えられなくなり教室の外にでた瞬間になぜかホッと安心し、そのまま痛みはなくなりました。
今ではたぶん過敏性腸症候群なのだろうなと確信しています（；-；）

授業中は先生がしゃべっていたり周りがざわついているのでまだ気持ち的に少し楽なのですが、今はテストの時期なのでそれで悩んでいます・・・
今日もテスト中に耐えきれなくなり途中退室してしまいました
でていくときの教室の空気と帰ってきたときに友達が心配して声をかけてきてくれたのがつらかったです

今すぐにでも治したいので過敏性腸症候群の原因を考えてみたのですが特に思い当たる不安やストレスがないんです・・・
（以前テスト中におなかがグルグルしていてものすごく大きな音をだしてしまったのがトラウマになったのかな？と思ったんですけどそのテストの前からこの症状があったので本当の原因ってわけではないと思うんです・・・）

過敏性腸症候群のような症状が出始めたのは去年の１１月～１２月くらいだったと思います
腹痛に効きそうな薬は特に飲んでいません
（調子が悪いときだけロキソニンを飲んでいます）
腹痛が来るのはテストや静かな授業中、卒業式などです
立っているときはそこまで気になりません。椅子に座ってじっとしているのがダメみたいです

テストの間だけの短い時間でいいのでどうにかして腹痛を抑える方法はないでしょうか（；-；）

回答No.2

G500

過敏性腸症候群は病気ではないので厄介ですね。
何かに集中している時やリラックスしている時には出ない症状だと思います。

＞腹痛が来るのはテストや静かな授業中、卒業式などです
退席することが少々困難な場所ですよね!

テストの時や先生の講義を聴いている時に「またお腹が痛くなったらどうしよう」など自分で不安をあおるような事を考えてしまうと症状がでると思います。

過敏性腸症候群はストレスが原因といいますがストレスにも色々あるようで何か不安を感じた時にもストレスは発生していると思いますよ。

テストの時も腹痛のことは考えず問題に集中すれば対処出来ると思うのですがこの集中が中々出来ないわけです。
普段から腹痛以外の事に集中するトレーニングを行ってみたらどうでしょう？

でも「根を詰める」とストレスが溜まると思うのであまり思い詰めないで「適当」に頑張って見てください。

因みに私もIBSだと思います。

回答No.1

skip-man

お医者さんに聞くのが一番。
ロキソニンは痛み止めなので，整腸作用は無い筈ですが，効果はあるんでしようかねぇ。