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引越し後のうつ（鬱）？
- 新しい街に引越して２週間ほど。最初の数日は楽しく過ごしていたが、１週間目から身体のだるさややる気の低下があり、３kgの体重減も。不眠も続いている。以前の町や家が懐かしくて胸が締め付けられる感じもある。ネットで引越し後のうつ（鬱）という言葉を見たが、どれぐらいで治るのか、経験者の意見が知りたい。
- 引越し後のうつ（鬱）は一時的なホームシックと考えられるが、治るまでの期間は人それぞれ。経験者の話を聞くことで、安心感や具体的な対策を得ることができる。同じ経験をした方のアドバイスや支えを求めることも有効。
- 引越し後のうつ（鬱）は一時的な状態であり、適切な対策や時間をかけることで良くなる可能性がある。まずは自分に対して優しくなることや新しい環境に慣れる時間を与えることが重要。症状が長引く場合は専門家に相談することも検討すべき。
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質問者が選んだベストアンサー
30代男性です。 引越しが多い人生を歩んできたので参考にしてもらえたらと思います。 私もありましたし、気持ちすごいわかりますよ。 完全なアウェーな気分になってる感じですよね・・・。 私の場合は、1ヶ月～2ヶ月くらいで落ち着きましたね。 私も何度か経験して自分の中での解決方法を見出したのでお伝えします。 休みや空き時間に住まいの付近を「散歩」する事です。 近所の道やお店が見慣れる事で「ここが住まい」という気持ちに傾いてきます。 できたら近所のいろんなお店とかにもちょくちょく行ってみる事ですね。 特に個人経営の喫茶店とかがあればそこにいって地元の人と触れ合ったりすると良いと思いますよ。 少しでもアウェー感が薄れてくるとそれと比例して気持ちも落ち着いてきますので。。 知らない土地だからこそ、今までの住まいではなかった発見がたくさんあって 知らない土地も楽しいですよ。 散歩したりして徐々に慣れていってくださいね～。
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- herobilly
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うつ病の原因は建物か環境に問題があるかもしれません。 精神的なストレスだけでなく、病気になる時は必ず物理的な原因があります。 新しい建物、周りに田畑がある、携帯電話の基地局がある、化学工場がある、などの要因かもしれません。 今まで暮らしていた家族に喫煙者がいましたか？ そういった条件があてはまらなければ、本当に精神的なものかもしれません。
お礼
お礼が遅くなり、たいへん失礼致しました。 ご回答ありがとうございました。 参考にさせていただきました。
- kanakyu-
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引っ越しはストレス高いライフイベントなので、精神的にきますよ。 自分も最初泣きました。 何度も引っ越ししていますが最初のうちはやっぱり大変です。 植物の植えかえみたいな感じです。 あれは根っこをはらせるために、枝葉をかなり切り落とします。 最初は慣れることを最優先にして、あれこれ何でもやろうとしないことです。不自由で当たり前ですから。 いくらか根をはれると変わってくると思います。 まずは土地勘があまりないことがストレスになってると思うので、 用事ついでに街を探索するとよいですよ。地図はもう買いましたか？ 知っている場所や、よく行くお店などが増えると、なじみが出てきます。 趣味の社会人サークルや習い事、地元のボランティアなどに入ると お友達できやすいと思います。 新しいことをスタートするには、好奇心がものをいいます。 好奇心を刺激したり、初めての人と話したりするラッキーカラーは、黄色です。
お礼
ありがとうございます。 本当に高ストレスです・・ 回答者様も最初は泣いたりと精神的な御苦労があったのですね。 私も引越しは何度も経験してるのですが、私の場合、おおかたは子どもの頃だったので 順応が早かったんでしょうね。あの頃は親について行く感じだったのでさほどストレス もなくすぐに友だちもできて普通に過ごしていた気がします。 大人になっての引越しがこんなにキツいとは・・・ 新しい土地と言っても月に３～５回は訪れていた土地なのでそんなに心配してなかった のですが、いざ引越してみて自分の心身の状態に辛いものがあります。 ＞あれこれ何でもやろうとしないことです。不自由で当たり前ですから。 不自由であたりまえ・・そうですよね・・仕方ないんですよね・・ 私はあまり好奇心が強くないので根をはるのに時間がかかりそうですができることから やっていきたいと思います。ラッキーカラーの黄色を持ち物のどこかに忍ばせておきます。 ご丁寧な、また、親身な回答、とても嬉しく思いました。ありがとうございました。
お礼
ありがとうございます。 ＞完全なアウェーな気分になってる感じですよね・・・。 そのとおりなんです。ものすごいアウェー感です・・ 私も引越しが多い人生だったのですが、おおかたは子どもの頃だったので 順応が早かったんでしょうね。 今回、ここまでキツいとは・・・まいってます。以前の町が長かったこと もあると思います。 付近の「散歩」で「ここが住まい」という感覚を養うのですね。 是非やってみます。今は引越し疲れか身体もしんどいのですが体力が回復 しだい散歩してみます。街じたいはとても素敵な雰囲気なんです。 ただ、今は心がついていかないっていうか・・ でも、ゆっくり、すこしずつでも、アドバイスくださった散歩をしたいと 思います。 ＞私もありましたし、気持ちすごいわかりますよ。 気持ちをわかっていただけたことが嬉しくて読んでいて涙が出ました。 ほんとにありがとうございます。ご丁寧に優しくアドバイスくださった ことも、今の私の心身の救いです。 本当にありがとうございました。