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NHK放送中 あさイチ「うつを食事で改善する！？」
- 『うつを食事で改善する！？』NHK放送中のあさイチ
- 栄養素の不足がうつ症状に影響することが分かりました
- 食事を変えることでうつ症状の改善が期待できます
- ninoue
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
さっきから見ていました。うちは大丈夫と思って、パソコンの前に座った所です。 ご親切にありがとうございます。現在その罹病のかたには、とても役に立つ情報です。 最後に「この情報は皆さんのお役にたちましたでしょうか？」になさると質問文になりましたのに 一刻も早く多くの方に知って欲しいお気持ちの善意の質問です。（～0 ～)
その他の回答 (3)
はじめまして、よろしくお願い致します。 見ました。しかし、病気になるとお金がなくなります。 すなわち、まともな食事ができないです。 食事で改善という対策も必要だと思いますが、自治体で そういう人が安価で食べられる補助をしてもらえると助かります。 本音の気持ちです。
お礼
>まともな食事ができないです そういった方も居られるかも知れません。 しかし食事はされる訳ですから、お金をインスタントラーメンや菓子パン類等の分を少し減らして野菜類に廻す、小魚や食べる煮干等を取り入れる等を考えられたら、あまり余分な金を掛けないでも対応できるのではないでしょうか。 (既に心掛けておられたらすみません) 毎日が無理でしたら隔日や休みの日だけでも少しは効果があるのではと思われます。
- slime331
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うつ病になると食欲が落ちるので、食欲増進の薬が処方されます。 食べられるようにはなるのですが、外にでない（運動しない）ので体重は増えます。 心身ともに健康になれば、活動し始めるので代謝も上がり、徐々に体重は落ちます。 全く当たりまえの事です。 うつ病と食事を交えたこの番組、見ていて不愉快でした。
お礼
野菜類を出来るだけ取り入れるようにすれば、自然と摂取するカロリーも多少は少なくなりバランス良い食事に近づき、うつ病にも少しは良い効果が得られるのではと思うのですか。 軽く体を動かす、バランス良い食事を心掛ける、細かい事には煩わされずに過す..... どれも当たりまえの事かも知れませんがそれで少しは良くなる人がおられるのではないでしょうか。
- AVENGER
- ベストアンサー率21% (2219/10376)
で、質問はなんですか？
お礼
回答有難うございます。 バランス良い食事を心掛ける事によりうつが良くなる場合もかなりあるといった話でした。 葉酸:野菜を多く取り入れる、糖尿病を引起し易い炭水化物や脂肪等は程々に(インスタントラーメン、ハンバーガー、スナック菓子、菓子パン等)、ネバネバ食(納豆、オクラ、山芋)を心掛ける等です。 野菜はザクザク切ってシリコン容器に入れ、レンジでチンすれば簡単に摂り入れる事が出来ます。 またネバネバ食では、山芋を輪切りにして味噌汁や煮物に入れる等が簡単です。 放送を見れなかった方はまとめが次のサイト等に上げられていますので参考にして下さい。 http://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/09/12/01.html 「あさイチ」 - うつを食事で改善できる！？ - http://blog.livedoor.jp/webrich2-health/archives/17494061.html あさイチ（NHK）、うつを食事で改善 http://topicsnow.blog72.fc2.com/blog-entry-6506.html 勿論うつにも多くの原因があり、食事の改善だけでは治らないものもあるとは思われます。 しかしバランスの良い食事に心がけ、軽く体を動かしたりされたら良い方に向う事は確かではないでしょうか。 あまり悲観的に考え過ぎずに、なるようになるさと開き直って出来るだけプラス思考で過すようにされませんか。 その他次の悩み事相談のサイトから色々な情報が辿れますので参考になるかと思われます。 http://www.ichinoseki.ac.jp/soudan/link.html